Airfryer sebzeli tavuk sote tarifi hem hafif hem az kalorili! Airfryer'da sebzeli tavuk sote nasıl yapılır?

Ferhan Petek

16.12.2022 00:17

Listeye Ekle

Airfryer pişirdiği yemeklerin lezzetine lezzet kattığı gibi yağ oranlarını da azaltarak pişirir. Aynı zamanda Arifryer kullanarak yemeklerinizin daha kısa sürelerde pişmesini de sağlayabilirsiniz. Akşam yemeklerinde, kalabalık yemek davetlerinde ya da öğünlerde en sık tercih edilen sebzeli tavuk sote de Airfryer ile kısa süre içinde hazırlanabilecek yemeklerden birisidir.

Airfryer sebzeli tavuk sote tarifi hem hafif hem az kalorili! Airfryer'da sebzeli tavuk sote nasıl yapılır?

Kaç kisilik 1

Hazırlık Süresi 15_dk

Pişirme Süresi 12_dk

Kalori/100gram 106_kal

Sebzeli tavuk sote için malzeme miktarları ve sebzeleri tercihinize göre ayarlayabilirsiniz. Tavuğun miktarını, kişi başına 200-300 gram olacak şekilde tercih edebilirsiniz. Tavuğa eşit oranda istediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz. Örneğin 200 gram tavuğa 200 gram havuç, patates ve soğan ekleyebilirsiniz. Acı biber kullanırsanız biber miktarını azaltabilirsiniz. Tavuk soteyi pişirmeden önce malzemeleri doğrayıp karıştırın ve tüm malzemeleri iyi bir şekilde karıştırın. Airfryer’de birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz sebzeli tavuk tarifi:

TARİF

Tavukgöğsünüzü ince bir şekilde dilimleyin.
Soğan, yeşil biber, kırmızı biber ve domatesleri ince ince dilimleyin.
Tüm malzemeleri bir kapta zeytinyağı ve baharatlarla birlikte karıştırın.
Airfryer'ı tavuk modunda çalıştırın ve 3 dakika ısınmaya bırakın.
Airfryer haznesine tavukları ve sebzeleri tek kat olacak şekilde yerleştirin.
Hazneyi yerleştirin ve pişirmeye başlayın.
Pişme işlemi sırasında 2-3 dakikada bir hazneyi çıkarıp sallayın ve malzemeleri ters-düz edin.
Tavuğunuzu ve sebzelerinizi 10-12 dakika kadar pişirin.
Tavuğunuz ve sebzeleriniz piştikten sonra servis tabağına alın.
İsteğe bağlı olarak sebzeli tavuk sotenizi taze zeytinyağı ve limon suyu ile servis edebilirsiniz.