Bu Besinler Hafızanızı %80’e Kadar Arttırıp, Beyninizi Hızlandırıyor!

Pancar

Pancar beyne ve vücudunuzun tüm kısımlarına giden kan akışını hızlandırır. - - - - - -

Yumurta

Yumurta sarısı beyin sağlığını iyileştiren önemli bir besin olan kolin açısından zengindir. - - - - - -

Biberiye

Biberiye içerdiği kimyasallar sayesinde dikkatinizi arttıran ve hafızanızı geliştiren bir bitkidir. Sadece biberiye kokusu zihinsel faaliyetlerinize yararlı olabilir. Bu nedenle oturma odanızda bulundurun ya da sık sık biberiye yağıyla vücudunuza masaj yapın. - - - - - -

Avokado

Pancar gibi avokado da beyninizdeki kan dolaşımını arttırır. - - - - - -

Balık

Somon, karabalık ve sardalya beyniniz için çok yararlı olan omega-3 yağ asidini yüksek oranda içerir. - - - - - -

Yaban mersini

Yaban mersini beyin hasarını engelleyen antioksidanlar bakımından zengindir. - - - - - -

Fındık

Fındık vücudunuzdaki oksijen akışını hızlandırır ve beyniniz için çok yararlıdır. Aynı zamanda zihinsel gücünüzü arttıran omega-3 doymuş yağ asitleri içerir. - - - - - -

Tam tahıllar

Tam tahıllardaki lif, karbonhidrat ve omega-3 yağ asidi kombinasyonu beyniniz için çok yararlıdır. Bu nedenle düzenli olarak tüketmeye dikkat edin. - - - - - -

Yeşil çay

Zihinsel gücünüzü artırmak ve dikkatinizi iyileştirmek için günde 2-3 bardak yeşil çay için. Yeşil çay zihinsel fonksiyonlarınızı ve beyninizdeki elektriksel iletimi arttırır. - - - - - -

Sakız kabağı

Sakız kabağı beyin sinirlerini hasarlardan koruyan B12 vitamini ve folik asit açısından zengindir. - - - - - -

Domates

Domates beyninizi serbest radikallerden koruyan ve sağlığınızı genel olarak iyileştiren, nadir ve güçlü bir antioksidan olan likopen içerir. - - - - - -

Zerdeçal

Zerdeçal ve aktif içeriği kurkumin hafızanızı keskinleştirdiği ve beyninizi hasarlardan koruduğu için beslenmenize dâhil etmelisiniz. - - - - - -

Siyah çikolata

İçerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde, siyah çikolata hafızanızı güçlendirir ve odaklanmanıza yardımcı olur.