Badem sütü faydaları şaşırtıcı derecede iyidirdir. Badem iyi oranda protein içermektedir. Badem güçlü bir antioksidan kaynağı olan E vitamini açısından oldukça zengindir. Oksidatif stresi önlemede önemli bir rol oynayan α-tokoferol kaynağıdır. Sodyum oranı düşüktür. Doymuş yağ ve kolesterol içeriği düşüktür. Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.
KİMLER BADEM SÜTÜ İÇMELİ?
- İnek sütü veya keçi sütüne karşı hassasiyeti olanlar kişiler
- Veganlar,
- Laktoz intoleransı olanlar
- Keçi veya inek sütünün sindiriminde güçlük yaşayanlar
EVDE BADEM SÜTÜ NASIL YAPILIR?
BADEM SÜTÜ TARİFİ
- 1 su bardağı çiğ badem
- 3 su bardağı su
1 su bardağı badem bir gün öncesinde 2 su bardağı suda bekletilir. Yumuşayan bademlerin suyu süzülüp kabukları soyulduktan sonra süzülmüş su ve kabuksuz bademler tekrar birleştirilerek blenderdan geçirilir. Üzerine 1 bardak su daha ilave edilerek karıştırılır. İnce bir tülbent yardımıyla badem sütü süzülür.
NOT: Artan badem tortusunu ile de badem unu yapmayı unutmayın.