Greyfurtun Faydaları Nelerdir?

Kimi zaman kış aylarında C vitamini almak amacıyla hazırladığımız portakal suyunun içine ilave edilerek hem tadı kırılır hem de içeceğimiz portakal suyunun faydası arttırılır. Bu temkinli yaklaştığımız greyfurtun aslında sayısız faydası da vardır. İnsanlar genelde tek başına greyfurtu tüketmeyi tercih etmezler. Greyfurtun ilaç kullanan için de bir riski bulunmaktadır. Kullanılan kimi ilaçlar, greyfurt içildiğinde vücutta tehlikeli etkiler bırakabilmektedir. Bu sebeple bu sağlıklı meyve de tüketilirken dikkatli olunması gereken meyvelerden bir tanesidir.

Greyfurtun Sağlığa Etkileri

1. Göz Sağlığı

Greyfurtun göz sağlığı için önemli olduğu bilinmektedir. Özellikle görme yetisi açısından büyük faydaları olan greyfurt, görme yeteneğini de geliştirebilmektedir. Günlük düzenli olarak ve yeterli miktarda greyfurt tüketimiyle göz yorgunluğunun önüne geçilmesi mümkündür. Yaşlanma sebebiyle gözde meydana gelen sorunların önüne geçilebilmesini de sağlamaktadır. 2. Enfeksiyon Hastalıkları

Greyfurtun özellikle kış aylarında tüketildiği bilinir. Bunun sebeplerinden bir tanesi de enfeksiyonlara karşı koruyucu olmasıdır. Greyfurt birtakım enfeksiyonlardan kaynaklanan hastalıkları önlemede oldukça faydalıdır. 3. Karaciğer

Greyfurt bol miktarda çeşitli olarak antioksidanlar içermektedir, bu da karaciğer için birtakım olumlu etkiler yaratmaktadır. Greyfurt bileşenleriyle birlikte karaciğerin temizlenmesinde etkili rol oynar, yine birtakım toksinlerin karaciğere zarar vermesini engelleyerek koruyucu bir rol üstlenir. 4. Böbrek Taşları

Düzenli olarak ve yeterli miktarda greyfurt tüketimiyle böbrek için de pek çok fayda sağlanabilmektedir. Özellikle böbrek taşı rahatsızlığı bulunan hastalarda, böbrek taşlarının gelişimini engellemede yardımcı olabilir. Bunun yanı sıra doğru şekilde tüketildiği takdirde vücutta böbrek taşı oluşumunun önüne geçilmesinde de etken rol oynayabileceği söylenebilmektedir. Dolayısıyla böbrek taşından korunmak için greyfurt başvurulabilecek yöntem ve besinlerden bir tanesidir. 5. Cilt Sağlığı

Greyfurt belirttiğimiz gibi içeriğinde bolca vitamin ve mineraller bulundurur. Bu sebeple cilt sağlığı üzerinde büyük olumlu etkileri bulunmaktadır. Cildi güneşin zararları ışınlarından ve etkilerinden korumaya yardımcıdır. Aynı şekilde cilt hücrelerini de koruyarak hücre onarımına ve yenilenmesine katkı sağlar. Düzenli ve yeterli miktarda greyfurt tüketiminin ciltteki olumlu etkileri kolaylıkla gözlenebilmektedir. 6. Saç Sağlığı

Greyfurtun saç sağlığı için de faydalı olduğu söylenmektedir. Çeşitli yöntemlerle kullanılabilen greyfurt saçtaki dökülme sorununda azaltıcı etkisiyle faydalı olabilmektedir. Bununla birlikte greyfurtun suyunun saçlara parlaklık verdiği ve saç yapısını yumuşatarak daha canlı bir görünüm kazandırdığı bilinmektedir. 7. Diş Sağlığı

Greyfurtun içeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde diş sağlığı açısından da önemli olduğu bilinmektedir. Düzenli ve kontrollü greyfurt tüketimiyle diş etlerinin korunmasına yardımcı olmak mümkündür. Bununla birlikte diş eti kanaması rahatsızlığıyla karşı karşıya olan insanların greyfurt tüketerek bu problemden kurtulmaları mümkün olabilmektedir. 8. Bağışıklık Sistemi

Greyfurtun içeriğinde bolca C vitamini bulundurduğu bilinmektedir. Bu sebeple greyfurt içeriğindeki C vitamini sayesinde özellikle kış aylarında hastalıklara yakalanmamızı engeller, vücudumuzun bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Düzenli ve kontrollü şekilde greyfurt tüketimiyle vücudun hastalıklara karşı direnç kazanması sağlanır. Greyfurtun Diyetinizdeki Önemi

Greyfurtun bilinen net bir yağ yakma etkisi bulunmamaktadır. Ancak greyfurtun kalorisi düşüktür, enerjisi de düşüktür ve su oranı yüksektir. Bu sebeple diyetlerde hafif bir tamamlayıcı olabilmektedir. Diyetlerinizde greyfurtun yağ yakacağını düşünerek tüketilmesi değil de, yardımcı bir besin olarak tüketilmesi uygun olacaktır. Çünkü greyfurt zaten oldukça faydalı bir besindir ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı için önemli olacaktır. Fazla Greyfurt Yemenin Bir Zararı Var Mıdır?

Greyfurt aslında sağlıklı bir besin ve meyvedir. Fakat öncelikle tüm gıdaların aşırı tüketiminin birtakım rahatsızlıklara, enfeksiyonlara ya da alerjilere yol açabileceği belirtilmelidir. Bununla birlikte kimi kullanımlarda greyfurtun ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği de bilinmektedir. Bu sebeple greyfurtun ilaçlar ile birlikte kullanılmaması gerekmektedir. İlaçlarla birlikte greyfurt alınması ciddi sağlık problemleri oluşturabileceğinden bu konuda azami dikkatli olunması önerilmektedir. Greyfurt ile kullanılmaması gereken ilaçların başında kalp ilacı, kolesterol düşürücü ilaçlar, antidepresan gibi ilaçlar bulunmaktadır. Eğer bu veya başka bir ilacı kullanıyorsanız muhakkak doktorunuzdan greyfurtla ilgili bilgi almalısınız. Çünkü bu ilaçlarla birlikte asla greyfurt tüketilmez. Kimi ilaç kullanmayan kişilerde de greyfurt birtakım rahatsızlıklara yol açabilir. Bu sebeple ilaç kullanmayan kişilerin de greyfurt tüketirken dikkatli olması gerekir. Beklenmeyen bir etki ile karşılaşıldığında doktora başvurulması önemlidir. Greyfurtun Besin Değerleri

100 g greyfurtun; - Enerji (kcal) 50

• Karbonhidrat (g) 8.95
• Protein (g) 0.6
• Yağ (g) 0.15
• Lif (g) 0.58
• Kolesterol (mg) 0
• Sodyum (mg) 2
• Potasyum (mg) 180
• Kalsiyum (mg) 18
• Vitamin A (mg) 3
• Vitamin C (mg) 44
• Demir (mg) 0.34