Çünkü öğünleriniz birbirine girer. Disiplini bozmayın ve hafta sonu da aynı düzeni koruyun.
Oldu ya, kalabalık ve eğlenceli arkadaş ortamının kurbanı oldunuz, o gece üst üste dubleleri mideye indirdiniz. Çözümü var; alkol tükettiyseniz ertesi gün enginar, yeşil elma, maydanoz, salatalık ve limon suyunu meyve sıkacağından geçirip için.
Anne, baba ve yakın arkadaşlarınızın dolduruşuna gelip diyetinizi yemeyin! 'Aman kızım/oğlum bir lokmacıktan bir şey olmaz', ' Bugün ye, pazartesi gene başlarsın (ki o pazartesi hiçbir zaman gelmez)' sözleri size tuzaktır. Bu lafları duyduğunuz zaman olduğunuz yerden hızlı adımlarla uzaklaşın...
Hafta sonu dinlenmek için spora ara verseniz bile küçük küçük hareketler yapmaktan kaçınmayın. Yemeğinizi yedikten sonra televizyon karşısına geçip koltuğa yığılmayın. Dışarıya çıkıp en az 20 dakika yürüyüş yapın.
Unutmayın; su içmezseniz yağlarınızı vücudunuzdan atamazsınız. Su içmek aklınıza gelmiyorsa küçük bir tavsiye verelim; telefonunuza saat başı kurduğunuz alarmlar bu duruma hızır gibi yetişecek!
markasıdır.
Haber Gönder
