Özellikle ABD ve İngiltere’de, milyar dolarlık şirketlerin doğru zihin egzersizi pratiklerinin hafızayı, dikkati ve mantık yürütme kabiliyetlerimizi geliştirdiği düşüncesi ile ‘beyin egzersizi’ endüstrisi yarattığını görüyoruz. Eminiz siz de bilişsel kabiliyetlerinizi geliştireceğini iddia eden oyunları tasarlayan birçok yazılım şirketi ve web sitesi görmüşsünüzdür. Cambridge Üniversitesi ve BBC'nin 2010 tarihli araştırmasının sonuçları ise bu tarz zihin egzersizlerinin sağlıklı katılımcıların genel bilişsel işlevlerini geliştirdiğine dair bir kanıt olmadığına işaret ediyor.
(Soldaki görüntü sakince oturan bir kişinin beynini, sağdaki ise 20 dakika yürüyüş sonrasını gösteriyor.)
Bir dizi bilimsel çalışmaya göre, kesinlikle yerimizde oturmayarak! Illinois Üniversitesi'nde kinezyoloji ve toplum sağlığı profesörü Charles Hillman'ın bir araştırmasına göre düzenli olarak spor yapan çocukların işlevlerinde kayda değer gelişme görüldü. Özellikle alakasız bilgileri engelleyip odaklanma ve bilişsel görevler arasında geçiş yapma kabiliyetlerinde çok daha iyi performans gösterdikleri gözlemlendi. 
The Chicago Tribune gazetesinin, 1995 tarihli California-Irvine Üniversitesi'nde yapılan araştırmayı ele aldığı haberine göre egzersiz, beyin türevli nörotrofik faktör (genel olarak BDNF) denilen bir proteinin üretimini harekete geçiriyor. BDNF var olan beyin hücrelerinin ve yeni gelişenlerin büyümesine yardımcı oluyor.
Havalı spor aletlerine ya da spor salonlarına para dökmeye gerek bile yok. Haftada birkaç gün tempolu şekilde 20-25 dakika yürümek, yaşlandıkça zihnimizi zinde tutmak için yapabileceğimiz en iyi egzersiz!
