Sağlık Haftası'nda En Sağlıklı Besinlerle Kendinizi Koruyun!

1. Portakal

Bağışıklık sisteminizi güçlendirir. - - - - - -

2. Kırmızı Çay

Antioksidandır. Kalsiyum ve demir gibi mineraller açısından zengindir. - - - - - -

3. Yoğurt

Bağırsağı düzenleyen faydalı bakterileri güçlendirir, bağışıklığı destekler. - - - - - -

4. Yumurta

Sinir sisteminin sağlığı ve hücre yapısının sağlığı açısından faydalıdır. - - - - - -

5. Yulaf Ezmesi

Bağışıklığı güçlendirici ve kolesterolü düşürücü özellikler sahiptir. - - - - - -

6. Kinoa

Amino asitler açısından çok zengindir. - - - - - -

7. Kümes Hayvanı

B vitamini bakımından zengindir. - - - - - -

8. Somon Balığı

Cilt kanseri riskini azaltır. - - - - - -

9. Bal Kabağı

Hücrelerin geliştirir ve göz sağlığını korur. - - - - - -

10. Sarımsak

Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalbi korur. Etkili bir antiviraldir. - - - - - -

11. Tatlı Patates

A vitamini deposudur. B vitamini, yararlı lifler ve potasyum açısından da zengindir. - - - - - -

12. Rezene

Antioksidan özelliği vardır. - - - - - -

13. Mantar

Kanserle mücadelede etkili bir antioksidandır. - - - - - -

14. Avokado

Kalp hastalığı riskini azaltır. - - - - - -

15. Pazı

Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. - - - - - -

16. Muz

Potasyum kaynağıdır. Kalbi korur. - - - - - -

17. Brokoli

Vücudu zehirli toksinlerden arındırır. Kansere karşı eşsiz bir koruma sağlar.

---

18. Kimyon

Kalp sağlığını korur enfeksiyon riskini azaltır.

---

19. Hindistan Cevizi

Kalp sağlığını korur. Yağları yakımına yardımcı olur. - - - - - -

20. Zeytinyağı

Kalp sağlığını güçlendirir. Bol miktarda antioksidan barındırır. - - - - - -

21. Tam Buğday Ekmeği

Kolon kanseri riskini yüzde 40 azaltır, sindirim sisteminin sağlığını korur. - - - - - -

22. Sardalya

Beyin gelişimini güçlendirir.

---

23. Soğan

C, B6, manganez ve potasyum kaynağıdır. - - - - - -

24. Kara Lahana

Cilt, göz ve dişler için faydalıdır. - - - - - -

25. Şeker Pancarı

Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcı.