BİZE ULAŞIN
Çünkü tansiyon probleminin sürekli olarak devam etmesi durumunda birtakım başka ciddi hastalıklardan baş gösterebilmektedir. Tansiyon problemi genellikle sağlıklı beslenme durumlarında iyice artmaktadır. Bu yüzden tansiyon problemi olan hastaların ve ileride tansiyon problemi yaşamak istemeyen insanların beslenme alışkanlıklarına ve günlük beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Örneğin tansiyon problemi olan hastaların yememesi gereken yiyecekler kesin bir çizgi ile ayrılmıştır. Bir kereden bir şey olmayacağı düşünülerek bu gıdaları tüketmek diğer daha ciddi hastalıklara davetiye çıkarmak demektir. Bu yüzden beslenme öncelikli olarak düzenlenmesi gereken şeydir. Tansiyon probleminin olumsuz etkilerinin vücuttan uzaklaştırılması için de birtakım tansiyona iyi gelen yiyecekler listesi bulunmaktadır. Bu gıdaları düzenli olarak ancak kesinlikle ama kesinlikle yeterli ve vücudun ihtiyacı olan miktarda tüketmek, tansiyon problemi için iyi gelmektedir.
Tansiyona İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
1. Kudret Narı
Kudret narının oldukça şifalı olduğu genel olarak zaten hafızalarda yer eden bir bilgidir. Kudret narı içerisinde aminoasitler bulundurması sebebiyle tansiyonu düşürmede büyük bir rol oynar. Bu sebeple de kudret narı tansiyona iyi gelen yiyecekler arasındadır. Tansiyon problemi olan kişilerin kudret narını yeterli miktarda ve düzenli olarak tüketmesinde oldukça fazla yarar olacaktır ancak aşırıya kaçmamak her gıdada olduğu gibi kudret narında da çok önemlidir. 2. Kereviz
Kereviz sürekli ve düzenli olarak tüketilmesi gereken bir sebzedir, pek çok hastalığa iyi gelmesi sebebiyle. Kereviz aynı zamanda tansiyon problemi olan hastalara da iyi gelmektedir. Tansiyonu düşürücü özelliği olan kereviz, kan basıncının düşmesine de yardımcı olur. 3. Havuç
Havuç insan vücudundaki pek çok organ üzerinde oldukça fazla yarar sağlamaktadır. Aynı zamanda havuç tansiyona iyi gelen yiyeceklerden de bir tanesidir. Çünkü havucun da tansiyonu düşürme gibi bir fonksiyonu bulunmaktadır. Bu sebeple tansiyon problemi olan kişiler tarafından sıklıkla tüketilmelidir. 4. Domates
İçeriğinde bolca A, C ve E vitaminleri bulunduran domates şüphesiz ki çok faydalı bir besindir. Domates, aynı zamanda tansiyonu düşürebilme özelliği ile tansiyon problemine de oldukça iyi gelmektedir. Bununla birlikte domates kolesterolün damar çevresinde birikmesinin önüne geçerek damar tıkanıklığı yaşanma riskini de azaltmaktadır. 5. Kuru Erik
Özellikle ara öğünlerde düzenli olarak ve sık sık tüketilmesi gereken kuru erik çok lezzetli ve çok faydalı bir yiyecektir. Çünkü kuru eriğin de tansiyonu düşürme gibi bir fonksiyonu bulunmaktadır. Bu sebeple eğer ki yüksek tansiyon probleminden şikayetçi iseniz kuru eriği denemenizde oldukça fazla fayda olacaktır. 6. Kavun
Kavun içeriğinde bol miktarda potasyum ve magnezyum bulundurur. Bu yönüyle yine tansiyon problemi olanların tansiyonunu düşürmede oldukça faydalı ve iyi gelen bir yiyecektir. Eğer ki siz de tansiyon problemi karşısında ne tüketeceğiniz konusunda kararsız iseniz mutlaka kavuna da bir şans vermeli ve kafi gelecek miktarda tüketmelisiniz. 7. Yaban Mersini
Yaban mersini hem eşsiz bir lezzete sahip bir meyve hem de inanılmaz faydaları olan bir şifa kaynağıdır. Çok bilinmemek ile beraber yaban mersininin tansiyonu düşürme gibi bir özelliğe de bulunmaktadır. Bu yüzden tansiyon problemi çekenler tarafından tercih edilebilir bir besindir. 8. Muz
Tam bir potasyum deposu olan muzun tansiyon problemi yaşayan kişilere pek çok faydası bulunmaktadır. Muzu düzenli ancak yeteri miktarda tüketmek yüksek tansiyon riskini azaltmakta ve yükselen tansiyonun düşmesine yardımcı olabilmektedir. Siz de özellikle ara öğünlerinizde düzenli olarak muzu tüketebilirsiniz. Ancak vücudunuza aşırı potasyum yüklemesi yapmamalısınız. 9. Kayısı
Kayısı da hem yaş meyve olarak hem de kuru meyve olarak tansiyon problemi çeken kişilerin sıklıkla tüketebileceği bir besindir. Tansiyon probleminde özellikle yüksek tansiyonu düşürmek için tercih edilen kayısı ve kuru kayısının insan sağlığına daha pek çok farklı faydası da bulunmaktadır. Bu yüzden kuru kayısıyı ve yaş kayısıyı tüketmekten çekinmeyiniz. 10. Portakal
Tam olarak bir C vitamini deposu olan portakal da tansiyon problemi çeken kişilere oldukça iyi gelen bir yiyecektir. Yüksek tansiyonu düşürme özelliği bulunan portakal yüksek tansiyondan şikayetçi olan kişilerin sıklıkla tercih ettiği bir besindir. Aynı şekilde strese ya da başka bazı faktörlere bağlı olarak yükselen tansiyonda da kullanılabilmektedir.
