Yaz için sağlıklı içecek tarifleri

Bunaltıcı yaz sıcaklarına karşı serin ve lezzetli önelemler almaya ne dersiniz? Yüksek oranda şeker içeren asitli içecekleri bir kenara bırakın ve size birazdan vereceğimiz sağlıklı içecekleri deneyin.

İşte bunaltan yaz sıcaklarında içebileceğiniz sağlıklı 7 içecek tarifi...

Enerji veren iksir

Malzemeler:

1 kg şeftali

Yarım kilo kayısı

3 adet mango

Hazırlanışı:

Şeftali ve kayısı soyup, çekirdeklerini çıkarın. Mangoyu soyun ve dilimleyin. Tüm malzemeyi blender'da ezerek karıştırın. Buzdolabında soğuduktan sonra nane yaprağı ile süsleyerek servis edin.

Enerji veren karışım

Malzemeler:

1 adet muz

1 adet avokado

100 ml soya sütü

1 çorba kaşığı kabak çekirdeği

Hazırlanışı:

Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarın. Muz, avokado ve soya sütünü blender'da yumuşayıncaya kadar çırpın. Kabak çekirdeklerinizi üzerine serpin. Karışımı buz ilave ederek servis edin.

Enerji kaynağı

Malzemeler:

25 adet böğürtlen

2 adet elma

1 adet ananas

Hazırlanışı:

Elmaların kabuğunu soyun ve dörde bölün.Ananası soyduktan sonra halka halka dilimleyin. Tüm malzemeleri belnderdan geçirin. Buzdolabında soğuduktan sonra nane yapraklarıyla süsleyerek servis edin.

Strese son veren iksir

Malzemeler:

Bir avuç taze maydanoz

Yarım marul

3 adet sakız kabağı

Hazırlanışı:

Maydanozu, marulu ve sakız kabağını dilimleyin. Elde ettiğiniz malzemeyi katı meyve presinden geçirin. İçeceğinizin vitamini gitmeden kısa sürede tüketin.

Rahatlamaya yardımcı karışım

Malzemeler:

4 adet elma

25 adet vişne

40 adet yaban mersini

Hazırlanışı:

Elmaları soyun ve dörde bölün. Vişnelerin çekirdeklerini çıkarın. Elma, vişne ve yaban mersinini önce blender'dan sonra süzgeçten geçirin. Buzdolabında soğudultan sonra buz ve ahududu ile servis edin.

Anti-aging mucizesi

Malzemeler:

1 avuç taze maydanoz

10 adet zeytin

3 adet havuç

Yarım salatalık

Hazırlanışı:

Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın. Havuç ve salatalıkları soyduktan sonra dörde bölün. Havuç, zeytin ve salatalığı blender yarıdmıyla parçalayın. Elde ettiğiniz karışıma maydanozları da ekleyerek yeniden blender'dan geçirin. Buz ilave ederek servis edin.

Zencefilli soğuk yeşil çay

Malzemeler:

5 çorba kaşığı kurutulmuş yeşil çay

1 adet yeşil limon

1 parça taze zencefil

Tarçın çubuğu

Hazırlanışı:

Zencefilin kökünü soyup küçük parçalar halinde dilimleyin. Yeşil limonu iyice yıkayın ve ikiye bölün. Yarsını kabuğuyla birlikte ince ince dilimleyin, diğer yarısını da sıkın Tarçınç çubuğunu da ekleyerek tüm malzemeyi iki taşım kaynatın. Soğuduktan sonra yeşil elma dilimleri ile servis yapın.