20 dakikada hazırlanabilen 5 sağlıklı tatlı tarifi: 10 dakikada tatlı yapılır mı?

Yoğun yaşam temposu tatlı yapmayı zorlaştırıyor olabilir, ancak kısa sürede hem sağlıklı hem lezzetli tatlılar hazırlamak mümkün.

İşte mutfağınızda kolayca yapabileceğiniz pratik tarifler:

1. MEYVELİ YOĞURT PARFESİ

Malzemeler:

• 1 su bardağı doğal yoğurt
• 1/2 su bardağı granola
• 1 avuç taze meyve (çilek, yaban mersini, muz dilimleri vb.)
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Bir bardak veya kaseye önce yoğurdu koyun.
• Üzerine granolayı serpin.
• Taze meyveleri ekleyin.
• İsterseniz üzerine bal gezdirin ve servis edin.

Hazırlama süresi: 5 dakika

2. CHİA TOHUMLU PUDİNG

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
• 1 su bardağı süt veya badem sütü
• 1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• Taze meyve veya hindistancevizi rendesi

Yapılışı:

• Chia tohumlarını, cevizi ve balı sütle karıştırın.
• Karışımı kıvam alana kadar buzdolabında bekletin (arada karıştırın).
• Üzerine meyve veya hindistancevizi serpiştirerek servis edin.

Hazırlama süresi: 15 dakika

3. MUZLU YULAF TOPLARI

Malzemeler:

• 2 olgun muz
• 1 su bardağı yulaf
• 2 yemek kaşığı fındık veya badem ezmesi
• 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

• Muzları çatalla ezin.
• Üzerine yulaf, fındık ezmesi ve tarçını ekleyip karıştırın.
• Karışımdan küçük toplar yapın.
• Buzdolabında 10 dakika beklettikten sonra servis edin.

Hazırlama süresi: 10 dakika

4. AVOKADOLU ÇİKOLATA MOUSSE

Malzemeler:

• 1 olgun avokado
• 2 yemek kaşığı kakao
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya

Yapılışı:

• Avokadoyu ezin ve pürüzsüz hale getirin.
• Kakao, bal ve vanilyayı ekleyip karıştırın.
• Küçük kaselere paylaştırın ve dilerseniz üzerine meyve ekleyin.

Hazırlama süresi: 10 dakika

5. FIRINLANMIŞ ELMA (KAHVALTIDA PANKEK YERİNE DE OLABİLİR)

Malzemeler:

• 2 elma
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı dövülmüş ceviz

Yapılışı:

• Elmaları dilimleyin ve fırın kabına dizin.
• Üzerine tarçın serpin ve cevizleri ekleyin.
• 180°C’de fırında 10 dakika pişirin.

Hazırlama süresi: 15 dakika
Bu tariflerle sadece 20 dakikada hem pratik hem sağlıklı tatlılar hazırlayabilirsiniz. Çocuklar ve misafirler için de ideal bir seçenek.

AFİYET OLSUN!