BİZE ULAŞIN
Tıp alanında geleneksel olarak kullanılmış olan ve faydaları belgelenmiş olan ada çayının kullanımı binlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Başlarda, yılan ısırığı tedavisinde, kadınlarda doğurganlığın artırılmasında ve kötülüklerden korunmak için kullanılan ada çayı, günümüzde ise birçok soruna iyi geldiği anlaşılmış ve kullanımı oldukça yaygınlaşmış olan bir bitkidir. Ada çayının yapraklarının, demlenip çay şeklinde tüketilebileceği gibi, et yemeklerinin içerisine tat ve koku vermesi amacıyla da tüketilebilmektedir. Etlerin dinlendirilmesinde de kullanılan ada çayı, ağız gargarası ve masaj yağı olarak da kullanılmaktadır.
Sağlık açısından oldukça faydalı etkileri olan adaçayı, beyin fonksiyonlarının gelişmesini sağlamakta, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmakta, kronik hastalıkları önlemekte, bağışıklık sisteminin güçlenmesini desteklemekte, sindirimi düzenlemekte, cilt sorunlarını sakinleştirmekte, kemiklerin güçlenmesini sağlamakta ve kemik sağlığını desteklemekte, zihinsel sorunların gelişmesini yavaşlatmakta ve diyabete karşı önleyici etki oluşturmaktadır.
Bonus: En Hafif Tatlı
1. Zihinsel Sağlık
Yapılan araştırmalara göre, az miktar ada çayının koklanılması ya da tüketilmesi, hatırlama yeteneğinin artırılmasına ve hafızanın güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Hem ada çayının demlenip çay şeklinde tüketilmesi hem de yiyeceklere eklenmesi, özellikle de okul çağındaki çocuklar ve akademik kariyeri olan kişiler için oldukça faydalıdır. Çünkü ada çayının zihin açıcı ve hafızayı güçlendirici etkileri bulunmaktadır. Ada çayı, beyin fonksiyonlarının gelişmesini sağladığı için, Alzheimer ve bunama gibi zihinsel sorunların oluşmasını önlemeye yardımcı olmaktadır.
2. İltihaplanma Karşıtı
İçeriğinde bulunan organik bileşenler sayesinde ada çayı yapraklarının çiğnenmesi halinde ağızda bıraktığı tat biraz hoş olmasa bile, içeriğindeki bileşenlerin hızlı bir şekilde etki göstermesi için en iyi yoldur. Ada çayının demlenip çay şeklinde tüketilmesi ise, özellikle de sindirim ve solunum yollarında oluşan iltihapların giderilmesinde etkilidir. Artrit, gut hastalığı ve kardiyovasküler sistem iltihabı gibi iltihap tabanlı hastalıklar için anti-iltihap özellik gösteren ada çayı, sağlık açısından oldukça faydalıdır.
3. Bağışıklık Sistemi Sağlığı
Bazı anti-mikrobiyal özellikleri sayesinde ada çayı, genellikle ufak miktarlarda tüketilmektedir. Ada çayının bir merhem ya da tentür şeklinde, deriye uygulanması halinde ise, vücudu bakteri ve viral enfeksiyonlara karşı korumak mümkün olacaktır. Hastalıkların genellikle burun ve ağız yoluyla vücuda giriş yaptığı düşünülmektedir, ama yabancı ajanların vücuda girmesi deri yoluyla da olabilmektedir. Bundan dolayı ada çayını içmek kadar, merhem şeklinde deriye sürmek de, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.
4. Cilt Sağlığı
Ada çayının yaprakları, cilt sağlığının korunmasını sağlamaktadır. Egzama, sedef hastalığı ve akne gibi, bazı cilt sorunlarına iyi gelen ada çayı, vücuttaki ben ve çillerin görünümün yumuşatılmasını sağlamakta ve cilt lekelerini gidermeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca ada çayı, ciltte oluşan iltihaplanmaların giderilmesinde de etkilidir.
5. Sindirim Sistemi Sağlığı
İçeriğinde bulunan rozmarinik asit sayesinde ada çayı, anti-iltihap özelliklere sahip olduğu için, midede oluşabilecek iltihaplanmayı ve ağrıları önlemektedir. Aynı zamanda ada çayı, ishal ve gastrit gibi hastalıkların tedavisinde de etkilidir. Yiyeceklere eklenen ada çayı, bağırsak sağlığının korunmasını ve iltihap gelişiminin önlenmesini sağlamaktadır.
6. Kemik Sağlığı
Ada çayının en ihmal edilmiş faydalarından biri, yüksek K vitamini içeriği ile, kemik sağlığını desteklemesidir. Çünkü K vitamini genellikle her besin maddesinde bulunmayan özel bir vitamindir ve kemiklerin yoğunluğunun artırılmasına yardımcı olmaktadır. Özellikle de kemik erimesinin erken dönemlerinde etkili olan ada çayı, yetersiz beslenme veya hareketsiz yaşam stilinden kaynaklanan kemik sorunlarının giderilmesinde etkilidir. Beslenme alışkanlığının içerisine eklenen ada çayı, günlük alınması gereken K vitamini ihtiyacının % 27’sinin karşılanmasını sağlamaktadır.
7. Diyabet Yönetimi
Ada çayı, içerdiği kimyasallar sayesinde, diyabeti kontrol eden ilaçlar gibi hareket ederek, karaciğerde depolanan glikozun inhibe edilmesini sağlamaktadır. Böylece, kan şekerindeki büyük dalgalanmalar önlenmiş olmakta ve tip 2 diyabet oluşumu engellenmektedir.
8. Antioksidan Özellik
Kronik sağlık sorunları ve dejeneratif hastalıklar, hayat boyu sağlığı tehdit eden, sağlığın zayıflamasına neden olan en tehlikeli etkenlerdendir. Bu ve bunun gibi birçok hastalığa neden olan en büyük faktör ise serbest radikallerdir.
Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin hücresel metabolizmalarına zarar vermektedirler ve bundan dolayı da hücrelerde mutasyon ya da şekil ve işlev bozuklukları oluşmaktadır. Mutasyona uğrayan hücreler ise birçok sağlık sorununun yaşanmasına neden olmaktadır. Rosmarinik asit, luteolin ve apigenin gibi antioksidan bileşenler ise, ada çayı içeriğinde bol miktarda bulunmaktadır.
Bu antioksidan bileşenler, serbest radikallerin aktivitelerini azaltmakta ve önlemektedir. Aynı zamanda antioksidanlar, serbest radikallerin kalpte, organ sistemlerinde, ciltte, eklemlerde, kaslarda ve hatta beyinde oksidatif stres oluşturmasını önlemektedir.
Uyarı Nane ailesine dahil olan otlara karşı alerjisi olan kişilerin, ada çayını çay şeklinde ya da yiyeceklere ekleyecek şekilde kullanmadan önce, mutlaka bir doktora danışmaları gerekmektedir. Aksi halde ciddi alerjik semptomlar yaşanması muhtemeldir.
