Ağrılarınızı Dindirecek 12 Yiyecek
İnsanlar yıllarca fiziksel rahatsızlıklarını bitkilerin ve yiyeceklerin yardımı ile dindirdi. Modern tıbbın faydalarını kimse göz ardı edemez fakat bazen en iyi çözüm doğaya yönelmek. Antik Yunan hekimi Hipokrat’ın da dediği gibi “Bırakın yiyecek sizin ilacınız, ilacınız yiyeceğiniz olsun”
Eklem Ağrıları
Ananas – Eklem ağrılarınız başladığı zaman hemen taze bir ananas bulun. Ananasın içinde bulunan bromelayin enzimi vücudun besleyici öğeleri sindirmesini sağlar, şişkinliği azaltır ve eklem fonksiyonlarını destekler. Ananaslı güzel bir meyve salatası size ihtiyacınız olan her şeyi verecektir.
Eklem Ağrılarını Dindiren Tarif İçin Tıklayın
Karın Ağrısı
Ev yapımı Zencefilli Naneli Çay –Taşıt tutması, bulantı, sindirim güçlüğü ve gaz yüzünden ortaya çıkan karın ağrıları zencefille giderilebilir. Bağırsak yolunu rahatlatan ve yumuşatan bir madde içeren zencefil karın ağrısını hafifletebilir. Nane de karın kramplarını ve şişkinliği giderir. Bu yüzden zencefil ve nanenin karışımı sizi hemen rahatlatacaktır.
Karın Ağrılarını Azaltan Tarif İçin Tıklayın
Bacak Krampları
Ispanaklı Kuru Fasulyeli Salata - Tüm kas ağrılarına iyi gelecek olan bu salatanın içinde ihtiyacınız olan tüm besinler var. Hem ağrınızı azaltacak hem de kaslarınızı iyileştirecek olan potasyum, magnezyum ve protein ile sağlığınıza geri kavuşacaksınız.
Bacak Kramplarını Azaltan Tarif İçin Tıklayın
Mide Yanması
Muzlu Bademli Yulaf – Mide yanması, reflünün yükselmesine ve yemek borusunu rahatsız etmesine sebep olur. Bu kötü hissi geçirmek veya azaltmak için tüketebileceğiniz bazı yiyecekler var. Muzlu yulaf ile badem sütünü karıştırırsanız mide yanmasının önüne geçebilirsiniz. Yulaftaki yüksek lif oranı asidi emecek ve badem sütü de asidi etkisiz hale getirecektir. Ayrıca asit oranı düşük olan muz da boğazınızı koruyacaktır.
Mide Yanmasını Azaltan Tarif İçin Tıklayın
İdrar Yolu Enfeksiyonu
Yabanmersini eklenmiş Prebiyotik Yoğurt– Probiyotik yoğurdun içindeki karışım enfeksiyona karşı savaşır ve tekrar sağlıklı bakteri dengesini sağlamaya yarar. Bu arada şekersiz olan yoğurtları tercih etmenizde fayda var çünkü şekerli olan yoğurdun faydasını çok göremeyebilirsiniz. Yoğurdun içine ekleyeceğiniz yabanmersini de idrar torbası enfeksiyonlarını ortadan kaldırır.
İdrar Yolu Enfeksiyonu Gideren Tarif İçin Tıklayın
Kas İltihabı
Karışık Çerezler– Yemişler, tohumlar, kurutulmuş meyveler ve siyah çikolata karışımı, kas iltihabından kaynaklanan ağrıları azaltmakta yardımcı olacaktır. Ceviz iltihaba sebep olan vücuttaki protein c reaktifini düşürür. Badem ve akaju ise omega-3 yağ asidi barındırır ve iltihap oluşmasın önler. Kurutulmuş meyveler ile siyah çikolata da aynı şekilde antioksidan içerir. Kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği de vitamin ve sağlıklı yağları içerir.
Kas İltihabını Azaltan Tarif İçin Tıklayın
Baş ağrısı
Kirazlı içecek – Baş ağrısı pek çok sebepten kaynaklanabilir. Örneğin vitamin ve elektrolit eksikliği, hormonal dengesizlik, kas gerginliği, stres, düşük kan şekeri, susuzluk… Sebebi ne olursa olsun baş ağrınızı geçirebilecek tek bir yiyecek var: Kiraz. Melatonin ve polifenol içeren kiraz, kandaki nitrik okside dönüşür ve kasları ve damarları rahatlatır ve kan akışını hızlandırır.
Baş Ağrısını Azaltan Tarif İçin Tıklayın
Baş ağrısına karşı aromaterapide hangi yağlar kullanılır?
Eklem İltihabı
Pişmiş Somon– Somonun ve diğer tatlı su balıklarının faydaları bilim adamları ve gıda uzmanları tarafından defalarca söylendi. Somon gibi omega-3 yağlı asitleri içeren balıklar, iltihabı azaltır ve eklem iltihabı yaşayan hastaların daha rahat hareket etmesini sağlar. Sarımsak, zeytinyağı, fesleğen ve limon da ayrıca iltihap azaltıcı özelliğe sahiptir ve aşağıdaki tarifi düzenli olarak tüketmek size rahatlatır.
Eklem İltihapları Tarifi için Tıklayın
Boğaz Ağrısı
Ballı limonlu papatya çayı– 5000 yıldan uzun zamandır papatyanın özellikleri biliniyor ve vücutta oluşan sıkıntıları gidermek için kullanılıyor. Tahriş olmuş boğazınız için papatya bakterilerin öldürülmesine yardımcı olur ve iltihap giderici özelliği sayesinde iyileşmenizi sağlar. Ayrıca tahrişi giderir ve öksürüğünüz de azalır. Bal ekleyerek iyileştirici özelliğini artırabilir ve limon ekleyerek virüs ve bakterilerin daha hızlı ölmesini sağlayabilirsiniz.
Boğaz Ağrısı Tarifi İçin Tıklayın
Tahriş Olmuş Cilt
Fesleğen – Güneş yanığı- böcek ısırığı ya da sivilceler için, doğal yağlar ve bileşenler içeren fesleğen hem etkilenen bölgeyi yumuşatır hem de iyileşme sürecini hızlandırır. Fesleğen doğal antibakteriyel ve dezenfektandır ve içinde bulunan kemfin cildi yumuşatır, kaşıntıyı azaltır. Temizleyici özelliği ile gözenekleri arındırır ve sivilce oluşumumu önler, yaşlanmayı önleyici olarak da kullanılabilir.
Tahriş Olmuş Ciltleri Onaran Tarif İçin Tıklayın
Doku İltihabı
Cips ve Guacamole– Avokado- sarımsak ve kırmızı biber iltihaba karşı savaş açar ve ağrılarınızı azaltır. Özelikle avokado içerdiği karotenoid sayesinde cildi, dokuları ve hücreleri korur ve güçlendirir, sağlığınıza iyi gelir. Tüm malzemelerin karışımı sayesinde hem de lezzetli ve popüler bir atıştırmalığınız olur.
Doku İltihaplarını Geçiren Tarif İçin Tıklayın
Genel Ağrı ve Acı
Su – Genel olarak uyuşukluk ve kırgınlıktan sadece su içerek kurtulabilirsiniz. Yeterince su içerseniz vücudunuzdaki ağrılardan, migrenden, kas ağrılarından, eklem stresinden, kabızlıktan ve diğer rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz. İnsan vücudunu bir makine olarak görürsek, bizim yağımız da kesinlikle su.
