1 su bardağı irmik
1 su bardağı Sana Margarin
4 su bardağı süt
1.5 su bardağı şeker
500 gr havuç
1 su bardağı ceviz
1 paket krem şanti
1 su bardağı soğuk süt
(6-7 Kişilik - 25 dakika)
Adım 1 Önce tatlıyı süslemek için krem şantiyi hazırlayın. 1 su bardağı soğuk süt ile krem şantiyi çırpın ve soğuması için buzdolabına kaldırın. Sana Margarin'i eritin. İrmiği ekleyin. Kısık ateşte sürekli karıştırarak rengi değişene kadar kavurun. Adım 2 3 bardak süt ve 1 bardak toz şekeri ekleyip karıştırın. Boza kıvamına gelince ocaktan alın ve tepsinize dökün. Adım 3 Ayrı bir tencerede rendelenmiş havuç, kalan 1 bardak süt ve yarım bardak toz şekeri karıştırarak havuçlar yumuşayıncaya kadar pişirin. Ocaktan alın ve soğuyunca içine dövülmüş cevizleri ilave edin. Adım 4 Hazırladığınız havuçlu karışımı irmiğinizin üstüne yayın. En üstüne de kremşantiyi istediğiniz şekilde süsleyerek koyun ve buzdolabına kaldırın. İsterseniz yanında mevsim meyveleri ile de servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun!
Diyetisyenlerden egzersiz sonrası enerji tazeleyecek içecek önerileri