İnceltici ve yağ yakıcı zencefilli içecek tarifleri

Yağ yakıcı içecek tarifleri fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olarak inceltici etkisiyle kısa sürede hayallerdeki görünüme kavuşmaya yardımcı oluyor. Bu noktada da doğanın sunduğu besinler istenilen sonuca ulaşmada olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. İlk çağlardan bu yana sağlık konusunda önemli bir kaynak olan doğadaki besinler, kilo verme konusunda da hem ucuz hem de etkili sonuçlar almayı sağlıyor. Birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanıldığı gibi yağ yakıcı içecek tariflerinde yer verilen zencefil de bunlardan biri.

Yağ yakıcı zencefilli içecek tarifleri özellikle bayram sonrası inceltici etkisi ile vazgeçilmeziniz olacak. İşte bayramda aldığınız kilolardan hızlıca kurtulmanızı sağlayacak yağ yakıcı ve inceltici zencefilli içecek tarifleri...

ZENCEFİL ÇAYI İLE YAĞ YAKIMINIZI HIZLANDIRIN

Zencefil inceltici etkisi ile diyet yapanlar için en önemli besinler arasında yer alır. Metabolizmanın yüzde 20 hızlanmasını sağlayan zencefil, yağ yakımını kolaylaştırmanın yanı sıra toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlar. Peki zencefilin yağ yakıcı etkisinden faydalanmak için nasıl tarifler hazırlamak gerekir?

Yağ yakıcı ve inceltici zencefilli içecek tarifi için zencefili ince ince dilimeyin.
Bir termosun içinde sıcak su ekleyin. İçine dilimlediğiniz zencefilleri ekleyin. Bir süre demlenmeye bırakın.

Yanınızdan ayırmamanız gereken zencefilli çayınızı gün boyunca ara ara için. Böylece metabolizmanızı çalıştırarak yağ yakımını hızlandırıp, zencefilin inceltici etkisinden yararlanabilirsiniz.

İNCELTİCİ ZENCEFİLLİ İÇECEK TARİFİ İLE YAĞ YAKIMI HIZLANIYOR

Malzemeleri:

• 1 adet salatalık,
• Rendelenmiş ya da dilimlenmiş zencefil,
• 1 limon,
• 1 lime,
• 1-2 yaprak nane yaprağı,
• 2 litre su

Yapılışı:

• Yağ yakıcı ve inceltici zencefilli içecek tarifi için ilk olarak salatalığınızı soyup ince ince dilimleyin.
• Ardından lime ve limonu dilimleyin.
• Zencefilinizi rendeleyin ya da dilimleyin.
• Ardından 1-2 yaprak ayırdığınız nane yaprakları ile birlikte dilimlediğiniz malzemelerinizi 2 litre suya ekleyin.
• Zencefilli suyunuzu sabah kahvaltıdan önce ve diğer öğünlerde de yemekten önce birer bardak olmak üzere günde 3 bardak tüketin.

ACI BİBERLİ ZENCEFİLLİ YAĞ YAKICI İÇECEK TARİFİ

Malzemeleri:

• Taze zencefil
• 4 tane limon
• 2 yemek kaşığı kırmızı acı toz biber
• 4 litre su

Yapılışı:

• Tencereye döktüğünüz suyunuzu ocakta kaynatın.
• Ardından 4 tane limonun suyunu sıkarak kaynayan suya ekleyin.
• Taze zencefili rendeleyerek suya ekleyin.
• Ardından kırmızı toz biberi ekleyin.
• 15 dakika boyunca kaynattın. Yağ yakıcı zencefilli acı biberli içeceğiniz hazır.
• İsteğe bağlı olarak inceltici zencefilli içecek tarifinize bal da ekleyebilirsiniz.
• Zencefilli acı biberli içeceğinizi her sabah aç karınla 1 bardak içmeniz gerekiyor.

ZENCEFİLİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!

Dünyanın en çok tüketilen baharatları arasında yer alan zencefil, en çok bulantı ve ağrıyı hafifletmek için kullanılsa da pek çok faydasıyla mutfağın vazgeçilmezleri arasında yer alır. Kanseri önleyen, şişkinliği azaltan, solunum yollarını iyileştiren zencefilin faydaları arasında yağ yakıcı özelliği de bulunur.

Zencefil içecek tarifleri ile yağ yakıcı ve inceltici etkisiyle ülkemizde diyetlerin olmazsa olmazlarından biri gibi görülse de Asya mutfağında yemeklerin temel malzemelerinden biri olarak yer alır. Çorbalarda, pirinç yemeklerinde, erişte ve güveçlerde kullanılan zencefil, dünyada çay, kahve, kokteyl ve smoothie gibi içecekleri tatlandırma görevini üstlenir. Ülkemizde ise şifa kaynağı olarak görülen bir baharat olan zencefil, soğuk algınlığı, öksürük ve boğaz ağrısı sorunlarında doğal tedavi sağlar.

Zencefil, protein, karbonhidrat, lif açısından zengin bir besindir. Sodyum, demir, potasyum, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller de barındıran zencefil, içinde bulunan vitaminler sayesinde de fazlaca yarar sağlar. C vitamini, folat, B6 vitamini, riboflavin, niasin içeren zencefilde pantotenik asit, beta-karoten, kapsaisin, kurkumin, kafeik asit ve salisilat gibi birçok antienflamatuar ve antioksidan bileşenler de mevcuttur.

Yüksek besin değerleri ile oldukça kıymetli görülen zencefilin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

• Kusmayı durdurur, mide bulantısını hafifletir.
• İçindeki vitaminler sayesinde soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarla ve enfeksiyonlarla savaşır.
• Aşırı gaz birikimini engelleyen zencefil, gastrit hastalarını rahatlatır.
• Yemek sonrası şekerin yükselmesi midenin doğal boşalma oranını azlatır. Bu da sindirmi zorlaştırır. Bu noktada zencefil tüketimi yüksek şeker seviyesini düzenlediğinden sindirimi kolaylaştırarak besin ve mineral emilimini artırır.
• Kemik sağlığını güçlendirir. Bu da eklem ağrılarının azalmasını sağlar.
• Solunum yolunda önemli faydalar sağlayan zencefil, astım hastalarını rahatlatır, alerjik hava yolu inflamasyonunun baskılar.
• Açlığı azaltmada etkisi bulunur. Kalori yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardım eder. Bu nedenle yağ yakıcı ve inceltici içeceklerde zencefil kullanılarak inceltici etkisinden yararlanılır.
• Obezitede ortaya çıkan karaciğer yağlanması zencefil esansiyel yağı ile kontrol altına alınarak karaciğer hastalıklarına karşı koruma sağlanır.
• Zencefil kansere karşı olan etkileri ile de öne çıkarı. Meme kanseri, cilt kanseri ve kolorektal kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
• Zencefilin faydaları arasında bunama, Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkları önlemesi de yer alır. Stres ve iltihaplanmayı azaltan zencefil, beyin hasarı riskini azaltır, hafızanın bozulmasını önler.
• Zencefilin bir faydası da kas ağrısı ve egzersiz ağrılarını azaltmasıdır.
• Zencefil ayrıca kalp sağlığını korumada etkilidir. Kanın pıhtılaşma riskini azaltan zencefil, hipertansiyonu düzenler.