Sıcak Havalarda Soğuk Soğuk İçebileceğiniz 8 Sağlıklı İçecek

1. Çay

Bir fincan çay vücut için yararlı mineraller, vitaminler ve antioksidanlarla doludur. 'Harward Health Watch' dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre çay içmek aynı zamanda kalp hastalıkları riskini de düşürüyor.

2. Lahana Suyu

Lahana ve diğer koyu yeşil yapraklı sebze (kara lahana, ıspanak, hardal otu vb) tüketiminizi artırmak vücudunuzu kansere karşı daha korumalı hale getiriyor.

3. Keten tohumlu içecek

'Journal of Cardiovascular Pharmacology' dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre keten tohumu kardiyovasküler sağlığa iyi geliyor. Keten tohumunu ince olarak çekin ve içeceğinizin içine atın.

4. Badem sütü

Badem faydalı yağlarla doludur ve yediğiniz kötü yağları iyi yağlarla değiştirmek kanınızdaki kolesterol seviyesini düşürmenize yardımcı olur bu da kalbe iyi gelir.

5. Şarap

İyi antioksidanlarla dolu şarabın orta seviyedeki (yaklaşık 150 ml) tüketiminin sağlığa iyi geldiğini gösteren azımsanmayacak sayıda araştırma mevcut.

6. Taze domates suyu

Domatesler kanser hücrelerinin artmasını önlediği gösterilmiş olan likopenlerle doludur.

7. Soya sütü

Eskiden soya sütünün meme kanseri riski taşıyanlara zararlı olduğuna dair söylentiler dolaşırdı. Ancak bırakın meme kanseriyle ilintili olmayı, soya sütünün meme kanserinin tekrar nüksetmesini önlediğini gösteren bir çok araştırma mevcuttur.

8. Karışık sebze ve meyve suları

Çeşitli sebzeleri ve meyveleri karıştırıp sıkarak kendinize renk renk ve çeşitli antioksidanlarla dolu farklı içecekler hazırlayabilirsiniz.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

İtalya’nın meşhur yılbaşı keki: Panettone tarifi

‘Kırmızı elmas': Tarlada 10 TL , tezgahta 40 TL