BİZE ULAŞIN
Trafikten kurtulup eve dönmeyi başardınız. Biraz yemek yiyip, kendinizi ve göbeğinizi televizyon karşısına atıp uyumayı bekleyeceksiniz fakat o da ne? Yatmadan önce 500 'tekme' darbesi gücündeki abur cuburları da yanınıza almayı ihmal etmediniz. Hata ettiniz. Uyumadan önce yaklaşmanın tehlikeli ve yasak olduğu 10 abur cubura göz atmalısınız.
Hepimizin bildiği üzere şeker ve yağ deposu olan dondurmanın eziyetleri sadece bununla kalmıyor siz uyumaya çalışırken şeker enerjinizi yükseltiyor, kalori yakmanızı engelliyor ve en sonunda vücudunuzda yağ olarak depolanıyor.
Kereviz aslında çok sevdiğimiz fakat fazla konuşan dostumuz gibi. Gündüz iyi gidiyor da gece olunca kafa kaldırmıyor. Doğal bir idrar söktürücü olan kereviz, gece sık sık tuvalete kalkmanıza neden olacaktır.
Baharatlı yiyecekler metabolizma hızını arttırdığı için hazmı zordur. Sürekli uykunuz bölüneceği için kaliteli uykuya elveda demek zorunda kalırsınız. Vücudun organik kimyasını bozduğu için çok fazla kabus bile görmeniz olasıdır. Değer mi o kadar kabusa?
Şarap mı? Evet, şarap. Kenarda köşede şaraptan sızanlar görünce uyku ilacı muamelesi yaptığımız şarabın aslında önce uyutup uzun vadede kaliteli uykuya savaş açtığını ve en az 20 dakika kadar uyku süresini kısalttığını biliyor muydunuz? Artık bildiğinize göre lütfen şimdi sakin olun ve elinizdeki o şarabı yavaşça yere bırakın.
E yok artık! Uyumadan önce hamburger yemeyi düşünmüyordunuz değil mi? Vücudunuz yağlı ve yüksek protein içeren hamburgeri sindirmeye çalışırken size laflar hazırladı. Bonus olarak; mide ekşimesiyle uykunuzun bölünmesi inanın hiç hoşunuza gitmeyecektir.
Portakal mide asiditesini yükseltir. Geceniz kabusa dönsün istemiyorsanız, portakal ve diğer turunçgillerden yatmadan önce uzak durun. Hem bunun sabahı var. Kahvaltı sofralarında daha afilli duruyor ;)
Diğer şeker içeren abur cuburlar gibi kurabiye de şekerinizi zirveye taşır. Uykunuz bölünüp de salonun ortasında zombi gibi dolaştığınızda zirvedeki yalnızlığı yaşarsınız mazallah!
Kahvenin içindeki kafein vücudunuzu 5 saat boyunca ayakta ve aktif tutabiliyor. Akşam üzeri içeceğiniz kahve bile uykunuzu etkileyebilir. Kahve hamallık yahu!
Tuzlu gıdalar vücuttaki suyu tuttuğu için ''ah göbeğimden önümü göremiyorum'' ''amanın ölüyorum'' nidalarıyla sabaha kadar kendi başınızın etini yiyebilirsiniz. Sabah da on yüz milyon baloncuklu vücut hissiyle uyanmak istemezsiniz.
Herkesin bildiği gibi canımız, cananımız çikolatalar şeker, yağ ve kalori dolu. Ancak bunlar yetmezmiş gibi bitter çikolata bir de kafein içeriyor.
İyi uykular!
------------
