Tatlı isteğiyle baş etmek, özellikle diyet yapanlar için en zor konuların başında geliyor. Diyetisyen Hatice Nur Ege, katıldığı bir programda tatlı krizlerini bastırmaya yönelik doğal yöntemleri anlattı.
Diyetisyen Hatice Nur Ege’ye göre tatlı krizlerini önlemenin en etkili yollarından biri zeytin tüketmek. Ege, tatlı isteği hisseden kişilerin günde 15–20 adet zeytin tüketebileceğini belirtti.
Yeşil ya da siyah zeytin arasında fark olmadığını ifade eden Ege, ev yapımı zeytinlerin tercih edilmesi gerektiğini, ancak siyah zeytinin tatlı isteğini bastırmada daha etkili olduğunu söyledi.
Zeytinin lif açısından zengin olduğuna dikkat çeken Ege, kabızlığı önlemeye yardımcı olduğunu ve metabolizmayı desteklediğini dile getirdi. Bir adet zeytinin yaklaşık 5 kalori olduğu da vurgulandı.
Paylaşılan bir diğer yöntem ise tarçınlı su oldu. Ege’nin önerisine göre:
Bu karışımın tatlı krizlerini azaltmaya yardımcı olabileceği ifade edildi. Sirke yerine limon suyu da kullanılabileceği belirtildi.
Ege, programda pandemi dönemine ilişkin kişisel deneyimini de paylaştı. Covid döneminde her sabah sirke ile gargara yaptığını ve karbonatlı su içtiğini söyleyen diyetisyen, bu süreçte Covid-19’a yakalanmadığını ifade etti.
Sirkenin ömür uzattığını, virüs ve bakterilere karşı etkili olduğunu savundu. Antioksidan özelliklerine de dikkat çekti.
Özellikle sirke, tarçın ve karbonat gibi ürünlerin aşırı tüketiminin mide, diş minesi ve boğaz sağlığı açısından risk oluşturabileceği belirtildi.
Beslenme ve sağlıkla ilgili uygulamalarda, bireysel farklılıkların göz önünde bulundurulması ve gerektiğinde uzman görüşü alınması öneriliyor.
markasıdır.
Haber Gönder
Okuyucu Yorumları 0 yorum