Kilo vermeye çalışırken şok diyetler uygulamak yerine uzun süre tok tutan, yağ yakıcı özelliği olan sağlıklı besinlerden yardım almak en güvenli yol olarak gözüküyor. Yağ yakıcı özelliği olan birden fazla sağlıklı yiyecek bulunuyor. İşte en hızlı yağ yaktıran besinler!
Antioksidan meyveler vitaminler açısından oldukça zengin olan kırmızı orman meyvelerinin kalorisi de düşüktür. Diyabet ve kardiyovasküler hastalık ihtimalini düşürür ve yağ yakımına yardımcı olur. Bu tip meyveler cilde canlılık verir, idrar yolu enfeksiyonunu durdurabilir ve kanser hücrelerini yok edebilir.
Metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinen yeşil çay antioksidan bakımından da oldukça zengindir. Aynı zamanda yeşil çay iyi bir ruh haline, iyi beyin fonksiyonlarına da neden olur.
Tok tutucu özelliği olan elma tatlı krizlerini engellemenize, yanlış yiyecekleri tercih etmenize engel olabilir. Elmayı dilimleyip üzerine tarçın serperek tüketebilirsiniz. Elmayı suyunu sıkmadan yerseniz iştahınız ve yeme isteğiniz azalır.
Hızlı yağ yakan yiyecekler arasında olan limon, C vitamini bakımından oldukça zengindir. Cilde de oldukça iyi gelen limon, sindirim sistemini düzenler, kilo vermeye yardımcı olur. Güne yarım ve tam limon ile karıştırılmış ılık suyu içmek, fazla yağlarınızla baş etmede size yardımcı olabilir.
Kötü yağların yakılmasında yararlı olan avokado yağ bakımından zengindir. Ancak avokadodaki yağlar doymamış yağlardır. İnsülin salınımını kontrol eden avokado kalsiyum emilimini iyileştiren bir şeker olan mannoheptuloz bakımından zengindir.
Zengin bir protein kaynağı olan yumurta sporcuların favori yiyeceğidir. Gün içerisinde tok tutan yumurta, yağ emilimini engellemeye yardımcı olur. Ayrıca yumurtanın kalorisi de düşüktür.
Yağ yakma özelliği olan ananas balık, süt ürünleri ve etleri sindirmenize yardımcı olur. Ayrıca, oldukça lifli ve iyi miktarda A, B, iyot, kalsiyum ve demir içerir.
A, B6, C, K vitaminleri ve ayrıca potasyum bakımından zengin olan kırmızı acı biber kilo verme sürecinizde size yardımcı olacaktır. Acı biberdeki yağ yakıcı bileşik olan kapsaisin, 20 dakika boyunca kalori yakmanıza yol açacak etki yaratıyor.
