YEMEK

Yulaf lapası zayıflamaya yardımcı oluyor

Sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin formülü düzgün beslenmekten ve iradeli olmaktan geçiyor. Çeşit çeşit diyetleri yapıp da kilo veremediyseniz sizi yulaf ile tanıştıralım. Hem lezzetli hem de uzun süre tok tutan bu yemeği çok seveceksiniz.

Yulaf lapası zayıflamaya yardımcı oluyor

Diyet yaparken yapılan en büyük yanlışlardan biri öğün atlamaktır. Özellikle günün en önemli öğünü olan sabah kahvaltısı tüm günün enerjisini belirlemektedir. Bu lezzeti, sadece sabahları değil dilediğiniz öğünde tüketebilirsiniz. Üstelik tarifi istediğiniz şekilde, damak zevkinize göre uyarlayabilirsiniz. Hem de kalorisi çok düşük!

MALZEMELER

  • 4 yemek kaşığı yulaf (Dilerseniz rondodan geçirip un haline getirebilirsiniz)
  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • Dilediğiniz meyveler

YAPILIŞI

  • Yulafı, sütü ve tarçını bir tencereye koyun.
  • Orta derecedeki ısıda karıştırarak pişirin.
  • Muhallebi kıvamına geldiğinde ocaktan alın ve servis tabağına koyun.
  • Yulaf lapası 5 dakika içinde soğuyacaktır. İçine fıstık ezmesini koyun ve üzerini dilediğiniz meyveler ile süsleyin.

Yemeğiniz hazır, afiyet olsun.

Not: Dilerseniz tarçın yerine kakao koyabilirsiniz.


YORUMLARI GÖR ( 0 )
Okuyucu Yorumları 0 yorum
Geri Dön