2 günde kötü kolestrolu iyileştiriyor: Kahvaltıda bile tüketmek yeterli!

Almanya’da yapılan bilimsel bir araştırma, kahvaltıda yulaf ezmesi tüketmenin kısa sürede sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koydu. Bonn Üniversitesi’nde yürütülen çalışmada, yulaf ezmesinin yalnızca iki gün içinde kötü kolesterolü düşürdüğü belirlendi.

30.01.2026 11:32

Araştırma kapsamında yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri gibi sağlık sorunları bulunan, vücut ağırlığı fazla olan 32 kadın ve erkek katılımcı mercek altına alındı. Bilim insanları katılımcıları iki gruba ayırdı.

GÜNDE ÜÇ KEZ YULAF EZMESİ TÜKETİLDİ

Çalışmada bir gruba iki gün boyunca günde üç kez yulaf ezmesi tüketmeleri talimatı verildi. Diğer grup ise normal beslenme düzenine devam etti. Katılımcıların sağlık değerleri düzenli olarak ölçüldü.

2 günde kötü kolestrolu iyileştiriyor: Kahvaltıda bile tüketmek yeterli! 1

KÖTÜ KOLESTEROL 48 SAATTE YÜZDE 10 AZALDI

Araştırma sonuçları dikkat çekici oldu. Günde üç kez yulaf ezmesi tüketen grubun kötü kolesterol (LDL) seviyesinin 48 saat içinde yüzde 10 oranında azaldığı belirlendi. Aynı gruptaki katılımcıların ortalama 2 kilo verdiği ve tansiyon değerlerinde de düşüş gözlemlendi.

2 günde kötü kolestrolu iyileştiriyor: Kahvaltıda bile tüketmek yeterli! 2

"CİDDİ BİR DÜŞÜŞ AMA İLAÇLARLA KIYASLANAMAZ"

Bonn Üniversitesi Beslenme ve Gıda Bilimi Bölümü’nde görevli Doç. Dr. Marie-Christine Simon, elde edilen sonuçların önemine dikkat çekerek, "Bu çok ciddi bir düşüş. Elbette modern ilaçların etkisiyle kıyaslanamaz" dedi.

2 günde kötü kolestrolu iyileştiriyor: Kahvaltıda bile tüketmek yeterli! 3

İLAÇ KULLANMAYAN HASTALAR İÇİN ALTERNATİF

Araştırmacılar, bazı ilaçların kötü kolesterolü yüzde 55’e kadar düşürebildiğini hatırlatarak, bu ilaçları kullanamayan ya da kullanmak istemeyen hastalar için beslenme düzeninin önemli bir alternatif olabileceğini vurguladı. Ayrıca ilaçların etkisinin kişiden kişiye değiştiğine de dikkat çekildi.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Taze balık seçerken balıkçıların ilk baktığı yer!

Ne ağrı kalıyor ne sızı! Dolabınızdaki bu besin meğer doğal ilaçmış

YORUMLARI GÖR ( 0 )

Okuyucu Yorumları 2 yorum

Bu çalışma çok ilginç görünüyor çünkü çoğumuz kötü kolesterolü düşürmek için uzun vadeli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri konuşuruz. Ancak sadece iki günlük düzenli yulaf tüketimi bile ölçülebilir bir fayda sağlamış gibi görünüyor. Yine de bunun sadece kısa süreli bir etki olduğunu ve herkes için aynı sonucu vermeyebileceğini unutmamak gerek. Uzmanların da belirttiği gibi bu, kolesterol ilaçlarının yerine geçecek bir şey değil; ancak sağlıklı beslenmenin gücünü gösteren bir örnek olabilir. Kişisel deneyim ve doktor tavsiyesiyle birlikte değerlendirilmesi yerinde olur.

piyasalara yulaf ezmesi sürülür, hatta buğday ezmesini yulaf ezmesi diye piyasaya sürerler. hatta yulaf ezmesi ve sahtesi altın fiyatıyla yarışmaya başlar. tıpkı koyun kuyruğunu kasaplar çöpe atarken, birilerinin çıkıp en sağlıklı yağ demesini takiben kuyruk yağı bulunmaz oldu bulunsada neredeyse kırmızı et fiyatına yaklaşır oldu. bir dönem dana ve kuzu kemikleri keza yem fabrilalarına verilirken şimdilerde kemik suyu için bulunmaz oldu ve parayla satılmaya başladı. bu saydıklarım hemide Türkiyenin zincir marketlerinde bile satılır oldu. hoş geldin YULAF ezmesi.