BİZE ULAŞIN
Gut vücuttaki yüksek ürik asit seviyelerine bağlı olarak ortaya çıkar. Ürik asit, purin adı verilen bir madde metabolizması sonucunda oluşur. Purinler, bazı besinlerde bulunur ve bu besinlerin tüketimi arttıkça ürik asit seviyeleri yükselir. Alkol, kırmızı et, deniz ürünleri, şekerli içecekler ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren gıdalar, gut ataklarını tetikleyebilir. Gut hastalığıyla başa çıkarken yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tedaviler önemlidir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yeterli su tüketimi ve alkol ile fruktoz içeren gıdaların sınırlanması, gut ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Gut hastalığı vücutta biriken ürik asidin neden olduğu bir romatizma türüdür. Genellikle eklem iltihaplanmalarına ve şiddetli ağrılı ataklara yol açan bu durum, özellikle ayak büyük parmağındaki eklemde (podagra) belirginleşir, ancak diğer eklemleri de etkileyebilir. Gut hastalığı genellikle ani ve yoğun ağrılı ataklarla karakterizedir. Ataklar, genellikle geceleyin başlar ve eklemde ağrı, şişlik, kızarıklık ve hassasiyetle birlikte görülür. Ataklar arasında belirtiler gerileyebilir, ancak uzun vadede, tekrarlayan ataklar eklem hasarına neden olabilir. Risk faktörleri arasında genetik yatkınlık, yaş, cinsiyet (erkeklerde daha yaygın), aşırı alkol tüketimi, obezite ve yüksek purin içeren besinlerin aşırı tüketimi yer alır.
Gut hastalığı, eklemlerde, özellikle ayak başparmağında iltihaplanmaya neden olan bir hastalıktır. Gut hastalığı, kanda ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olur. Ürik asit, vücutta doğal olarak üretilen bir maddedir, ancak fazlası eklemlerde kristalleşerek iltihaplanmaya neden olabilir. Gut hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak kanda ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olan faktörler arasında şunlar yer alır:
Gut hastalığının belirtisi ayak başparmağında ani, şiddetli ağrı, şişlik ve kızarıklıktır. Ağrı, genellikle geceleri ortaya çıkar ve birkaç gün sürebilir. Gut hastalığı, diğer eklemlerde de özellikle diz, ayak bileği, dirsek ve ellerde de ağrı, şişlik ve kızarıklığa neden olabilir.
Gut hastalığının kesin bir çözüm yoktur. Anca tedavi yöntemleriyle gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmak mümkündür. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, gut hastalığından korunmaya yardımcı olabilir. Gut hastalığı nasıl geçer konusunda öncelikle kanda ürik asit seviyesini düşürmek hedeflenmelidir. Evde gut hastalığına ne iyi gelir sorusu için tam bir cevap vermek mümkün değildir ancak evde gut hastalığı için şunları yapabilirsiniz:
Gut hastalığından korunmak veya atakları önlemek için, ürik asit üretimini artırabilecek yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Bu yiyeceklerin arasında kırmızı et, deniz ürünleri, sakaroz ve alkol yer alır. Gut hastalığından korunmak veya atakları önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bu, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek ve yeterince su içmek anlamına gelir.
Gut hastalığından korunmak veya atakları önlemek için ürik asit üretimini artırabilecek yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Bu yiyeceklerin arasında kırmızı et, deniz ürünleri, sakaroz ve alkol yer alır. Gut hastalığına iyi gelen yiyecekler şunlardır:
Yoğurt gut hastalığına iyi gelebilir. Yoğurt, kalsiyum, protein ve lif bakımından zengindir. Bu besinler, ürik asit üretimini azaltmaya yardımcı olabilir. Yoğurdun gut hastalığına iyi geldiğine dair bazı bilimsel araştırmalar vardır. Örneğin, bir çalışmada, gut hastalarının yoğurt tüketmeye başladıktan sonra, kanda ürik asit seviyelerinin düştüğü bulunmuştur.
Yoğurt, gut hastalığı için iyi bir besin kaynağıdır. Ancak, yoğurt seçerken, düşük yağlı veya yağsız yoğurtları tercih etmek önemlidir. Çünkü, tam yağlı yoğurtlar, ürik asit üretimini artırabilir. Gut hastalığınız varsa, yoğurt tüketmek, gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, yoğurt tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Ceviz gut hastalığına iyi gelebilir. Ceviz, lif, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu besinler, ürik asit üretimini azaltmaya ve gut ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Cevizin gut hastalığına iyi geldiğine dair bazı bilimsel araştırmalar vardır. Örneğin, bir çalışmada, gut hastalarının ceviz tüketmeye başladıktan sonra, kanda ürik asit seviyelerinin düştüğü bulunmuştur. Ceviz, gut hastalığı için iyi bir besin kaynağıdır. Ancak, ceviz tüketirken, aşırıya kaçmamak önemlidir. Çünkü, cevizin yüksek kalorili ve yağlı bir besin olması, kilo alımına neden olabilir.
