Kilo Vermek Haberleri Ve Son Dakika Kilo Vermek Haberleri
Kilo vermek
Kilo Vermek Haberleri
Tüm fazla kilolarınızdan bir çırpıda kurtulun: Karnı düzleştiren zayıflama kürü!
Fazla kilolar bazen can sıkıcı hale gelebiliyor. Sağlıklı beslenme ve sporun yanında etkili zayıflama kürleri ile kilo verme sürecinizi hızlandırmanız mümkün. Tüm fazla kilolarınızdan hızla kurtulmanızı sağlayacak kür tarifi haberimizde.
Tatlı krizlerine son! Tatlı isteğini bıçak gibi kesen az malzemeli tarif
Tatlı krizleri, çoğumuzun zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Bu anlık isteği kontrol etmek ve daha sağlıklı alternatiflere yönelmek mümkün. Az malzemeli tatlı tarifleri, bu kriz anlarında sağlıklı ve lezzetli bir seçenek sunabilir. İşte tatlı krizlerinizin kurtarıcısı olacak az malzemeli tarifin detayları
Zayıflamak isteyenler dikkat! İşte kilo verdirmeyi hızlandıran 5 gıda
Kilo vermek isteyenler çeşitli diyetler, egzersiz programları ve farklı kürler ile zayıflama programlarına uymaya çalışıyor. Seçilen diyet, kilo vermek isteyenlerin bu süreçlerinde önemli bir rol oynuyor. Vücuda alınan bazı besinler bu süreci hızlandırabiliyor. İşte diyet listelerinin olmazsa olmazı, kilo verdirmeyi hızlandıran gıdalar
Karaciğeri tertemiz yapıyor, yağ yakımını hızlandırıyor! İşte mucizevi kür tarifi
Sağlıklı beslenmek vücudu olumlu etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Beslenme düzeninde yapılan değişiklikler ile kilo problemi, sağlık sorunları ortadan kalkabiliyor. Sağlıklı beslenmek aynı zamanda bağışıklığı güçlendiriyor ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabiliyor. Siz de beslenme düzeninizi değiştirmek ve kilo problemleri yaşıyorsanız bu kür tam size göre.
Kilo sorunu olanlar dikkat! Yağları yok eden mucize diyet ile 2 hafta sonra kendinizi tanıyamayacaksınız
Fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler için en iyi çözüm sağlıklı beslenmenin yanında spor ve egzersiz yapmak. Birçok vatandaş, yoğun çalışma saatlerinin yanında düzensiz beslenme ve hareketsizlik nedeniyle bazı zamanlar egzersiz yapmaktan vazgeçebiliyor. Bu diyetle yalnızca haftada 2 kilo vermeniz mümkün. İşte, kilo sorunu olanlar için 2 haftada yağ yaktıran mucize diyet...
Kilo sorununu yok eden mucize yöntem! Yağları eritip vücudu inceltiyor! İşte 1 ayda 7 kilo vermenin sırrı...
Kilo sorunu yaşayan vatandaşlara ilişkin açıklamalarda bulunan bilim insanları, 1 ayda 7 kilo vermenin sırrını paylaştı. Günde yalnızca 1 saatlik yürüyüş yaparak kısa sürede belirgin şekilde incelmek mümkün. İşte bilim insanlarının tavsiye ettiği o yürüyüş yöntemi...
'Ne yapsam kilo veremiyorum' diyenler dikkat! Bu besinler vücuttaki fazla yağları yok ediyor
Fazla kilonun sağlığa olumsuz şekilde etki ettiği biliniyor. Kalp ve damar hastalıkları da dahil olmak üzere diyabete kadar birçok hastalığa zemin hazırlayan fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı beslenip egzersiz yapmanın şart olduğunu belirten uzmanlar vücuttaki fazla yağları yok eden besinleri açıkladı. İşte kilo vermeyi kolaylaştıran besinler...
HIIT kardiyo nedir, nasıl yapılır? HIIT kardiyo ne işe yarar, HIIT kardiyo mu yürüyüş mü kilo verdirir?
HIIT (High-Intensity Interval Training) son yılların popüler kardiyovasküler egzersizlerinden biridir. Daha kısa sürede daha fazla kilo verme hedefinizi gerçekleştirmenizi sağlayan HIIT, yüksek yoğunluklu egzersiz periyotlarıyla kısa dinlenme aralarıyla birleştirilerek yapılır. Bu egzersizler kısa sürelerde yüksek kalori yakımı sağlar ve aerobik ve anaerobik kapasiteyi geliştirir. Bu tip egzersizler aynı zamanda kas kütlesi artışı, dayanıklılık ve metabolizma hızı artışı gibi faydalar sağlar.
Kilo vermek için uyguladığı yöntemle 9 ayda modele dönüştü! Vücudunu yaza hazırlamak için...
Yaz aylarına giriş yapıldığında kilo vermek için çeşitli diyetler aranıyor. Ancak herkesin bedenine ve sağlığına özel diyetler farklılık gösteriyor. TikTok'ta 9 içerisinde verdiği kilolarla vücudunu şekillendiren Sophia Ashmore'un değişimi kilo vermek isteyenlere ilham oldu. Sophia, zayıflama yöntemlerini açıkladı.
Yaşadığı değişimle görenleri hayrete düşürüyor! Verdiği kilolar yüzünden en yakınları bile tanımakta zorluk çekiyor
Dış görünüşe yapılan ufak müdahaleler tüm görünümü değiştirebiliyor. Özellikle kilo vermek bambaşka birine dönüştürebiliyor. 26 yaşındaki Caoimhe Whyte, kilo verme yolculuğuna başlamadan önceki ve sonraki hallerini fotoğraflayarak görenleri hayrete düşürdü.
107 kilo veren kadın değişimiyle gelen zorlukları paylaştı! Cinsel hayatımı bitirdi
Kilo vermek hem vücudun hem de yüzün değişmesini sağlayabiliyor. Sağlık için ideal kiloya kavuşmak gerekiyor. Ancak verilen fazla kilolar çeşitli yan etkilere sebep olabiliyor. 107 kilo veren bir kadın vücudundaki değişimler nedeniyle cinsel hayatının bittiğini paylaştı.
Kilo vermek için kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı? Sadece kardiyo yaparak kilo verilir mi?
Kilo vermek birçok insanın hayatında önemli bir konudur. Fiziksel görünüşün yanı sıra sağlık açısından da önemli bir konudur. Fazla kilolar kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon, uyku apnesi ve diğer pek çok sağlık sorununa neden olabilir. Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekle başlar. Bu, düzenli egzersiz yapmak, dengeli bir diyet uygulamak ve stresi azaltmak gibi çeşitli faktörleri içerir. Peki, kilo vermek için kardiyo mu ağırlık antrenmanı mı?
Kilo verme ameliyatı kötü sonuçlandı! Sarkan göğüsleri ve cildi cinsel hayatını bitirdi
Kilo vermek için yapılan diyetler ve egzersizler her zaman etkili sonuçlar sağlayamayabiliyor. Bu nedenle kilo verme ameliyatını tercih eden kişilerin sayısı gün geçtikçe artıyor. Kilo vermek isteyen Claudette Hawk, tüp mide ameliyatından sonra yaşadığı pişmanlıkları anlatarak cinsel hayatının bittiğini belirtiyor.
Verdiği kilolarla yaşadığı değişimi görenler şok oluyor! İnsanlar kilo verdikten sonra farklı davranıyor
Beden ölçüleri hakkında yapılan yorumlar birçok kadının ve erkeğin psikolojik sorunlar yaşamasına neden oluyor. Etkileri düşünülmeden yapılan bu yorumlar çok ciddi sonuçlar doğurabiliyor. TikTok'ta kilolu olduğu dönemde aldığı zorba yorumları ve kilo verme sürecini anlatan bir kadının yaşadığı değişim görenleri hayran bıraktı.
Tenis oynayın ya da merdiven çıkın: 30 dakika uyguladığınızda 250 kalori yakmanızı sağlayacak antrenmanlar
Kalori yakmak sağlıklı bir bedene sahip olmak için büyük bir önem taşır. Her gün düzenli olarak 30 dakika antrenman yaptığınızda sağlığınızı korumak adına büyük bir adım atmış olursunuz. Eğer yoğun iş temposu içinde spora zaman ayıramıyorsanız daha kısa sürede daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak bir formül bulmanız gerekiyor. Bunun için hızlı kalori yakmanızı sağlayacak bir antrenman planı yapabilirsiniz.
Az yediğiniz halde kilo alıyorsanız sebebi ciddi hastalıklar olabilir! Bu maddeleri gözden geçirin
Günümüz sağlık sorunlarından biri ola fazla kilolar kadın, erkek, yaşlı veya çocuk fark etmeksizin çoğu insanın yaşadığı bir durum. Bu durumun yanında bir de az yediği halde zayıflayamayan ve hızla kilo almaya başlayan kişiler bazı hastalıkların belirtisini yaşıyor olabilir. Peki, hızla alınan ve verilemeyen kilolar hangi hastalıkların belirtisi?
Bunu da yaptılar: Kilo vermek ve daha iyi uyumak için yapılan TikTok trendi boğulmaya neden olabilir!
TikTok'ta trend haline gelen uygulamaların birçoğu faydalı ve eğlenceli olsa da bazıları akıllara durgunluk veriyor. Tehlikeli TikTok trendleri ölümcül sonuçlar doğurabiliyor. Doktorlar son zamanlarda kullanılan ağız bantları hakkında uyarılarda bulundu.
Popüler diyetlere karşı çok dikkatli olun
Yazın açık havada geçirilen uzun saatler, sosyal etkinlikler ve tatiller derken diyette ipin ucunu kaçırıp kilo almış olmaktan yakınanlar için diyete başlamanın tam zamanı. Ancak dikkat! Zayıflamak için yapılan diyetin mutlaka kişiye özel olması, internetten ya da arkadaş çevresindeki sohbetlerden duyulanlarla hareket edilmemesi gerekiyor.
Kilo vermeye yardımcı yağ yakan besinler nelerdir? En hızlı yağ yakıcı yiyecekler ve içecekler
Zaman zaman birçok kişi fazla kilolarından şikayetçi olabilir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler uzman kontrolünde diyet listeleri ve düzenli egzersiz ile fazla kilolarından kurtulabilir. Yağ yakıcı besinler ile kilo verme hızı arttırılabilir ve kilo tedavinizde size destekçi olur. Hangi yiyecekler kilo verme hızını arttırır?
Yağlarınızı cayır cayır yakıyor! Kilo vermek için yemeklerinize bir kaşık eklemeniz yeterli
Alınan kilolar sadece görünüşü değil sağlığı da etkiliyor. İdeal kilodan uzaklaşmak kalp krizi ve felç riskini artırıyor. Daha hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek için egzersiz yapmanın yanı sıra yenilen yiyeceklere de dikkat etmek gerekiyor. Bazı gıdalar var ki kilo vermenizi çok daha etkili hale getiriyor. İşte göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayacak o mucizevi besinler...
Oturduğunuz yerden kolayca kilo verebilirsiniz: Yapmanız gereken işlemi duyunca şaşıracaksınız
Kilo hem kadınların hem de erkeklerin istemediği fiziksel özellikler arasında bulunuyor. Kilo almak sadece görünüşü değil sağlığı da oldukça etkiliyor. Özellikle kış aylarında alınan kilolar büyük sorunlara yol açıyor. Evde istenmeyen kilolardan kolayca kurtulmanız için birkaç basit adım bulunuyor. Kilonuzun altında yatan neden hastalık değilse sağlıklı beslenmeniz ve doğru egzersizi uygulamanız oldukça etkili olabilir.
Bu 5 madde ile 5 kilo fazlanızdan kurtulun!
Kilo vermek bazı kişiler için kolay olsa da durum bazılarında tam tersi. Spor yapmaya üşeniyorum, diyete başlayıp bırakıyorum diyorsanız bu maddeler ile kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte 5 kilo fazlanızdan kurtulacağınız 5 madde!
Hemen bunları yapmayı bırakın: Kilo aldıran 5 korkunç yeme alışkanlığı
Kilonuzla mücadele ediyorsanız, suçlanacak olanın sadece kötü yiyecek seçimleri olmayabilir. Aynı zamanda yemeklerinizi nasıl yediğiniz de çok önemlidir. Tabağınıza ne koyacağınızı akıllıca seçin, ancak diyetinizden elde ettiğiniz tokluk faydalarını en üst düzeye çıkaracak şekilde nasıl yemeniz gerektiğini de öğrenin. İşte en iyi kilo verme planlarınıza zarar verebilecek beş alışkanlık.
Prof. Dr. Canan Karatay: Uyurken kilo vermeniz mümkün! Bu yiyecekler kanser yapıyor
Kilo vermek için çeşitli yöntemler deneniyor. Ancak yapılan bu yöntemlerin etkisi istenilen seviyede olmuyor. Sağlıklı beslenme hakkında çarpıcı önerilerde bulunan Prof. Dr. Canan Karatay, uyurken kilo verebileceğinizi belirterek sağlığınız için uzak durmanız gereken besinleri açıkladı.
Maske takın, kırmızı tabak kullanın, soğuk duş alın... Kilo vermenize yardımcı olabilecek tuhaf teknikler
Kilo vermek için çok çeşitli yöntemler bulunuyor. Uzmanların önerdiği düzenli beslenme ve sporla birlikte kilo verme yöntemi. Kilo verme zorlu bir süreç olduğu için genellikle bu süreci hızlandıracak ek yöntemlere başvurulur. Oxford Üniversitesi’nden bir profesör kırmızı renkli tabakta yemek yemenin kilo vermeye yardımcı olabileceğini söyledi. Araştırmalar ise göz maskesi ile uyumanın kilo vermeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Biberin faydaları nelerdir? Etkileri saymakla bitmiyor...
Daha sağlıklı olabilmek için yenilen yiyeceklere dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı olabilmenin yolu bol bol sebze ve meyve yemekten geçiyor. Yemeklerde sıklıkla kullanılan yeşil biberin sağlık için öyle faydaları bulunuyor ki öğrenince her gün tüketmek isteyeceksiniz.
Bilimsel olarak kanıtlandı! Her gün içerseniz karın yağlarını cayır cayır yakıyor
Yeni yapılan araştırmaya göre, her gün elma sirkesi içerek karın yağlarını yakabilirsiniz. Fit görünmenin yanı sıra sağlık açısından da kilo vermek bazen ölüm kalım meselesi olabilir. Göbek çevresinde biriken yağlar bir dizi ciddi hastalığın habercisi olabilir. Ancak suyla seyreltilmiş elma sirkesi kilo vermenizi kolaylaştırabilir.
Mucize besini aramayın! Yağdan kilo vermenin yolları
Zayıfından kilolusuna herkesin bir dönem kilo vermek gibi bir derdi mutlaka olmuştur. Kilo vermek için günlük alışkanlıklarınızı ve yeme içme rutininizi değiştirmeniz gerekiyor. Bunlarla beraber yağ yakımını hızlandıracak bazı adımlar atmalısınız. Tabii hayatınıza hareket katmak da önemli. Kısacası bir tane mucize besinle yağ yakıp, kilo vermeniz pek mümkün değil. Peki, yağdan kilo vermek için neler yapılmalı?
Kilo vermek ve incelmek için kesinlikle işe yarayan altın değerinde öneriler
Kilo vermek deyim yerindeyse çetrefilli bir yol. Başta hayat tarzınız, beslenme şeklinizle beraber birçok rutininizi değiştirmeniz ve yerine sağlıklı ve kilo vermenize yardımcı olacak alternatiflerini koymalısınız. Kilo sorunu yaşadığınızı düşünüyorsanız kilonuza değil kilonuza neden olan etkenlere odaklanarak onları değiştirmelisiniz.
Fazla kilolarından hızlı kurtulmak isteyenlerin tercihi! Bu, tam benlik deyip yapmaya başlıyoruz ama...
Fazla kilolarımızdan hızlıca kurtulmak için "Bu detoks tam benlik" deyip bulduğumuz bir detoksu yapmaya başlıyoruz ancak yanlış detoks başımıza iş açabilir. Yanlış detoks kas kaybına dahi neden olabilir. Uzman diyetisyen ise vatandaşları yanlış detoksa karşı önemle uyardı. Ayrıca, “Çok hızlı verilen kiloların sağlıklı olduğunu savunmuyorum. Çünkü çok hızlı verilen kilo, inanın çok hızlı alınacaktır. Çünkü sağlıklı bir beslenme profili, alışkanlığı oluşturmamış oluyor” ifadelerini kullandı.
Yiyerek nasıl kilo verilir? Yemeği kesmeden kilo vermenin sırları nelerdir?
Kilo vermek birçok insanın özellikle kadınların sık karşılaştığı bir problem. Uzun ve uyması zor diyet listelerinin yanında insanlar yemeği kesmeden, kolay yollar ile sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istiyorlar. Hem yiyip hem kilo vermek isteyenler internette araştırmalarını sürdürüyor. Kendinizi kısıtlamadan da zayıflamak mümkün. İşte yemeği kesmeden kilo vermenin sırları!
Yedikçe kilo vermenizi sağlayan mükemmel besinler
Kilo verme süreci en başta sağlıklı beslenme ve disiplin gerektiriyor. Bilinçli bir şekilde, ne yediğinizi bilerek kilo verme sürecinize başlarsanız kısa zamanda etkilerini hissetmeye başlayacaksınız. Bünyenize uygun besinlerden oluşan besinleri tercih ederek hem damak zevkinizi koruyabilir hem de kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz. Bir de yedikçe kilo vermenizi sağlayacak besinleri tüketirseniz istediğiniz sonuca kısa sürede ulaşabilirsiniz.
Hızlı kilo vermek hayal değil! Metabolizmanızı hızlandırmanın yolları
Metabolizma, vücudunuzda, vücudunuzu canlı ve çalışır durumda tutan tüm kimyasal reaksiyonları tanımlayan bir terimdir. Metabolizmanız, yediğiniz besinleri enerjiye dönüştürmekten de sorumludur. Nefes almak, hareket etmek, yiyecekleri sindirmek, kan dolaşımı sağlamak ve hasarlı doku ve hücreleri onarmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Metabolizmanızın hızlanması aynı zamanda kilo vermenizi de kolaylaştırır.
Mutlaka eklemeniz gerek! Yağsız yapılan diyetler…
Yaz aylarında daha fazla diyet yapılmaya başlıyor. Diyetler her ne kadar sağlıklı olmayı sağlasa da bilinçsiz yapılan diyetler sağlığı tehdit edebiliyor. Daha hızlı kilo vermek adına diyetinizde yağ kullanmıyorsanız yanlış yapıyorsunuz! Uzmanlar diyette yağ kullanımı hakkında uyarılarda bulunuyor.
Metabolizmayı hızlandırıyor, yağ kaybını destekliyor! İşte cayır cayır yağ yakan 7 yiyecek...
Yağ yakmak için yağ yakıcı takviyeler, şok diyetler gibi birçok seçeneğe başvuruluyor. Ancak doğal ve sağlıklı yoldan, yağ yakımını destekleyecek yiyecekleri tüketerek de fazla kilolarınıza elveda diyebilirsiniz.
Yatmadan önce mutlaka için! Doğal olarak kilo vermeye başlayacaksınız
Uyku düzeni ile kilo kontrolü arasında doğrudan bir bağlantı olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya çıktı. Kilo vermek istiyorsanız beslenme düzeni, sağlıklı yaşam ve spor dışında uyku düzeninize de özen göstermeniz gerekiyor. Bunların yanı sıra iyi bir gece uykusu aldığınızda, metabolizmanız daha verimli çalışabilir, bu nedenle sağlıklı bir kiloya ulaşmayı ve korumayı daha mümkün hale getirir. Bir de uyumadan önce bu içecekleri içerseniz kilo vermeniz daha da hızlanabilir.
Yatmadan bir saat önce tüketin! Siz uyurken cayır cayır yağ yakıyor
Kilo vermek hem fit bir görünüm elde etmek hem de sağlık açısından çok önemli. Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan obezite, onlarca hatta yüzlerce farklı hastalığa davetiye çıkarıyor. Metabolizmanızı hızlandırıp, vücutta özellikle göbek bölgesinde biriken yağları yakmak için deneyebileceğiniz harika bir tarif var. Bölgesel zayıflama her ne kadar zor olsa da bu karışım denemeye değer.
Kilo vermek istiyorsanız bunları ağzınıza bile sürmemelisiniz
Kilo vermek başlı başına zorlu bir süreç olabilir. Kararlı ve disiplinli olmanın yanı sıra bilinçli tercihler yapmak da gerekli. Sağlık beslenme, sağlık bir yaşam tarzı ve hareket de kilo verme sürecinin en önemli unsurlarıdır. Ancak görünce yemeden duramadığınız bazı yiyecek ve içecekler kilo vermenizi engelleyebilir. Hastalıklardan uzak güçlü bir sağlık için bu yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız sizin iyiliğinize olur...
Fit bir görünüm için yatmadan önce telefonunuzu, televizyonunuzu ve ışıklarınızı kapatın
Bir grup araştırmacı, ışığa maruz kalma ile obezite arasında bağlantı buldu. Çalışma, uykudan önce ışığa maruz kalan insanların %40,7'sinin obez olduğunu ortaya çıkardı. Beş saat boyunca ışığa maruz kalmayan grubun sadece %26,7'si obezdi.
Kilo vermek için hangi ekmek tercih edilmeli? Uzmanların önerisi...
Kilo vermek için çıkılan yolda uzman desteği alınmadığı zaman birçok hata yapılıyor. Bu hatalar kilo verme yolunda motivasyon düşmesine neden oluyor. Diyet yapanların kafasını kurcalayan sorulardan biri de beslenme listesinde ekmek olmalı mı sorusu oluyor. Uzmanlara göre; kilo vermek ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olmak için sağlık açısından en iyisi arpa ekmeğini tercih etmektir.
Kilo vermenize yardımcı olacak nefis yumurta tarifleri
Yaz gelince daha hızlı kilo vermek adına birçok diyet programı uygulanıyor. Uzmanlar diyet yaparken yenilen yiyeceklerin azlığı nedeniyle güçsüz kalmamak adına gün içerisinde yumurta yenilmesini öneriyor. Yumurtayı tek başına yemeyi sevmiyorsanız veya farklı tarifler arıyorsanız aşağıda bulunan yumurtalı tarifleri denemeniz gerekiyor.
Diyetinize mutlaka ekleyin! Kilo vermenize yardımcı en etkili yiyecekler
Yaz ayları gelince yapılan diyetlerde artış görülüyor. Yanlış uygulanan diyetler sağlığı olumsuz yönde etkiliyor. Yaptığınız diyetlerin sağlık açısından uygun olması gerekiyor. Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için aşağıdaki yiyecekleri diyetinize ekleyebilirsiniz.
Sadece 6 ayda bambaşka birine dönüştü! Görenler tanıyamadı: Diyetler şişmanlatıyordu
Londra’da yaşayan 43 yaşındaki üç çocuk annesi Rachael Sacerdoti, hayatı boyunca fazla kilolarıyla mücadele etmek zorunda kaldığını dile getirdi. Genlik dönemlerinden beri katı diyetlerle kilo vermek için uğraştığını dile getiren Sacerdoti, beslenme rutinini tamamen değiştirerek 6 ayda 30 kilo vererek bambaşka bir kişiye dönüştü.
Kilo vermek isteyenler dikkat! Kahvaltı saatini düzenleyerek…
Kilo vermek için birçok çeşitli yöntem deneniyor. Her geçen sene yeni bir yöntem ortaya çıkıyor. Daha hızlı kilo vermek adına sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak gerekiyor. Uzmanlar daha hızlı kilo verilebilmesi için kahvaltı saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Etkili kilo vermek için sabah 11’den önce kahvaltı yapılmaması gerektiğini söylediler.
Kilo vermek için kendinizi paralamayın! Dümdüz bir karın elde etmenin en iyi yolu
Yağlı bir göbek, sadece görüntü açısından rahatsız edici değildir. Çağımızın en büyük sağlık problemi olan obeziteye giden yolda ilk sinyaldir. Göbek bölgesindeki yağlanma kanser ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli kronik durumlar için bir risk faktörü olabilir. Bununla birlikte, yağlardan kurtulup düz bir karın elde etmenin söylendiği kadar kolay olmadığını da biliyorsunuzdur. Bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yöntemler sayesinde göbek yağını eritmenin yolları...
Vücudu yağ yakma makinesine dönüştürecek! Termojenik gıda nedir?
Havalar ısındıkça kilo vermek için daha büyük bir yarış başladı. Kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biri de göbek yağlarıdır. Bazen ne yaparsanız yapın göbek bölgesinde biriken yağı eritemezsiniz. Göbek yağını eritmek için deneyebileceğiniz bazı yöntemler ve vücudunuzu yağ yakma makinesine dönüştürecek bazı besinler var.
Makarna yiyerek zayıflamak mümkün mü?
Diyetteyken hepimiz kendimize un, şeker ve tuzdan oluşan üç beyazı yasaklarız. Ama arkasında yatan sebepleri bilmeden, kulaktan dolma bilgilerle koyarız bu yasakları. Aslında kilo aldıran besin yoktur. Asıl önemli olan onları pişirme ve tüketme yöntemimiz. Diyete girdiğimizde ilk kendimize yasakladığımız ve onlara haksızlık ettiğimiz yemeklerin başında makarna geliyor. Peki, makarna yiyerek zayıflamak mümkün mü?
Kilo vermek isteyip veremiyorsanız hemen elinizdekini bırakın! Kilo vermeye başlayacaksınız
Kilo vermek zorlu, disiplin gerektiren uzun bir süreçtir. Eskiden yapılan şok diyetlerle hızlıca kilo verip sonrasında aynı hızla verilen kilonun daha fazlası geri alınırdı. Şok diyetlerin çok da işe yaramadığı ortaya çıktı. Kilo vermek için sağlıklı yaşam, düzenli beslenme ve spor yapmak gerekiyor. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bilmeniz gereken bazı gerçekler var! Mesela, kilo vermenizi zorlaştıran bazı besinlerin olduğu gerçeği...
Kilo verememenin arkasındaki bilimsel gerçekler
Yediğiniz her şeye dikkat etmenize rağmen kilo vermekte güçlük mü çekiyorsunuz? Sürekli yaptığınız diyetler artık bir işe yaramıyor mu? Hızla kilo vermek için aşırı egzersiz yapıyor, ancak bir türlü istediğiniz kiloya ulaşamıyor musunuz? Yanıtınız ‘evet’ ise tartı ibresinin bir türlü düşmemesinin nedeni, hatalı bazı alışkanlıklarınızdan ve beslenme tarzınızdan kaynaklanıyor olabilir!
