BİZE ULAŞIN
Kilo verme süreci, birçok kişi için zorlu bir süreç olabilir. Eğer "Ne yapsam kilo veremiyorum" diyor ve beklediğiniz sonuçları elde edemiyorsanız, bu durumun altında bazı nedenler yatıyor olabilir. Kilo verememenin 9 önemli nedenini öğrenmek sağlıklı kilo kaybı hedeflerinize daha etkili bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Uzman Diyetisyen Hilal Karaca kilo veremiyor olmanın 9 nedenini paylaştı. İşte detaylar...
Tartı; kas, yağ ve su değişimini göstermez, gösterenler de yanlış gösterme ihtimali çok yüksektir. Kilon aynı kalsada kas alıp yağ veriyor.
Bir anda fazla yeme ve hızlı yemek yeme kilo kaybını engeller. Kontrol için mindfull yeme pratikleri yap. Ne istiyorsan yiyebilirsin, sadece bilinçli yemeye çalış.
Proteini dengelemelisin; hem fazlası hem de eksikliği kilo kaybını engelleyebilir.
Tam tahıllı gıdaları yeterli miktarda almıyor olabilirsin.
Kaliteli uyku uyumuyor olabilirsin.
