BİZE ULAŞIN
Pek çok kişi, bir sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme rutini oluşturup kilo vermek ve hem sağlıklı hem de fit bir görünüme kavuşmanın hayalini kuruyor. Bunun için uzmanlardan destek almak her zaman en doğru yöntem olsa da bazılarının kilo verme hikayeleri de ilham verici olabiliyor. Bunlardan bir tanesi de üç çocuk annesi Rachael Sacerdoti. 44 yaşındaki kadın, işe ilk olarak küçük bir başlangıç yaparak adım attı ve 10 dakikalık yürüyüşlerin yanı sıra yatak odasında 20 dakikalık bir egzersiz rutiniyle 6 ayda 30 kilo verdi. İşte ilham verici o hikayedeki kadının kilo verme öyküsü...
Dailymail'de yer alan habere göre; Londralı Rachael Sacerdoti, en küçük kızını doğurduktan dokuz ay sonra 90 kiloydu. 44 yaşındaki anne, bedeniyle mücadele ediyordu ve yürürken ayakları düzenli olarak kızarıp ve şişiyordu. Rachael yavaş yavaş diyetini değiştirerek, 10 dakikalık yürüyüşler yaparak ve yatak odasının zemininde ağırlıklarla egzersiz yaparak haftada 1 kilo vermeye başladı.
30'lu yaşlarının başında kilo alıp anne olduktan sonra 'kendini kaybetmiş' ve fitness yolculuğuna başlamadan önce 'kim olduğunu bilmediğini' itiraf etmişti. Rachael, "Tüm hayatım boyunca yemekle gerçekten mücadele ettim, dengeli yemeklerin ne olduğu ya da kendim için nasıl yemek pişireceğim konusunda hiçbir eğitimim yoktu." dedi. Devamında "Son derece kötü beslenme alışkanlıklarım vardı ve karbonhidrat ve şekerle besleniyordum. Öğünlerimin hiçbirinde protein yoktu ve sürekli olarak beyaz ekmek, reçel ve kızarmış yiyecekler atıştırıyordum." ifadelerini kullandı.
Rachael'ın ayrıca bir rutini yoktu ve o ne zaman acıksa yemek yiyordu ve bu hiçbir zaman 'sağlıklı bir şey' değildi. Rachael "Kardeşim endişeliydi ve bana zihniyetimi değiştirip kendi başımın çaresine bakmam gerektiğini söyledi; her zaman çok fazla şey yapmaya çalışıp başarısız olduğum için kendimi tüketiyordum" dedi.
Rachael yıllar boyunca birkaç kez kilo vermeye çalıştı ancak sonuçları görmek için kendine asla yeterince zaman vermedi. 44 yaşındaki anne, 'Her şeyin hemen olmasını istedim ve önümde uzun bir yol olduğunu anlamam neredeyse 40 yaşıma kadar sürdü.' ifadelerini kullandı.
Üstelik Rachael, her şeyi kendisi yapmakta ısrar etti ve kilo vermesine yardımcı olması için kişisel bir antrenör veya beslenme uzmanı tutmadı. Rachael, "Yatak odamda, güvenli alanımda başladım ve ilerleme gerçekten yavaştı ama hareket etme ve yemek yeme şeklimde bir değişiklik fark etmeye başladım. Rutine ve iyi beslenmeye aşık oldum; yaklaşık altı ayda 30 kilo verdim ve görünüşüme bayıldım. Güvenim geri geldi, kendime ve hayatımdan ne istediğime dair gerçek bir fikir geliştirdim." dedi. Rachael, her sabah kendine bir saatten az zaman ayırmanın hayatını nasıl daha iyiye doğru 'tamamen değiştirdiğini', 'inanılmaz' olduğunu anlattı.
