KADIN

Çağın hastalığı stresle baş etme yolları

Çağın hastalığı stresle baş etme yolları

Günlük hayatta yaşanan stresler insanı karamsarlılığa,sinirliliğe ve yorgunluğa iter. Stres ile baş etmek için ilk önce stresi tanıyalım.

Stres günümüzde pek çok kişinin baş etmesi gereken bir sorun haline geldi. Yaşam tarzımız gün geçtikçe yoğunlaşıp strese neden oluyor. Ancak bunu önlemek için yapılabilecek pek çok şey var. Gelin stresle baş etmeyi birlikte öğrenelim...

Stresin yol açabileceği hastalıklar;

Kalp Hastalıkları
Kısırlık
Egzama
Beyin Yaşlanması
Üst Solunum Yolu Hastalıkları
Astım
Şeker Hastalığı
Psikolojik Sinir Durumu
Panik Atak
Migren

Stresle baş etme yolları;
Derin nefes alın.

Kaslarınızı gevşetin.

Doğaya çıkın, rahatlayın.

Olumsuz düşünce yapınızı değiştirin

Egzersiz yapın.

Endişelerinizi kabul edin.

Stresi azaltan besinler;

Stresle iyi gelen yiyecekler;

Protein açısından zengin kırmızı et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, makarna, tam tahıllar..

Yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri..

Bol su, bitkisel çaylar, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif içecekler..

Süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları...

Kişi aşırı stres durumunda ne yapmalıdır?

/


YORUMLARI GÖR ( 0 )
Okuyucu Yorumları 0 yorum
Geri Dön