BİZE ULAŞIN
Kate Hanley**Çakra nedir?
Kaygı konusunda bilge kişilerin açıklamasına göre, vücudumuz enerji çakraları ya da yaşam güçlerinden beslenir. Prana nadis olarak bilinen vücut kanallarından sinir sistemi konseptine benzer şekilde akar. En büyük nadis susumna** yani spinal sütunun karşılığıdır ve ida ile pingala ki bunlardan her biri susumnadan omurgaya kadar çapraz olarak uzanır. İda, pingala ve susumna nadis, prana ile kesişir çakra (çember) olarak adlandırılan bölgeye çok güçlü şekilde uzanır.
Vücutta omurgadan başa kadar 7 çakra vardır. Her bir çakra o bölgenin fonksiyonlarını idare eder. Aşağıdaki 3 çakra vücudu yönetir, yukarıdaki 3 çakra akıl ve ruhu etkiler, ortadaki çakra vücut ve akıl birliğini idare eder.
Çakralar niçin vardır?
Yaşamımızdaki tüm duygusal hassasiyetimizi kontrol eder. Çakralarımıza dokunduğumuz zaman, neyin nereden geldiğini, hangi bölgeleri etkilediğini bulabiliriz. Bu tablo çakraların yollarının kilidini açar. Daha fazla bilgi için bir yoga uzmanı ile görüşebilirsiniz.
Birinci çakra
Sanskrit ismi: Muladhara
Anlamı: Kök ya da destek kaynağı
Ortak ismi: Kök çakra
Bölge: Omurga başlangıcı
Etkileri: Temel görevler, güvenlik hassasiyeti, genel sağlık, eleme.
Sorun olduğunda: Kilo alma, korkusuzluk, kabızlık, direnme
Çakrayı açma yolu: Bacakları ve kolları güçlendiren, sıkılaştıran hamle yapar gibi yoga duruşu.
**İkinci çakra
Sanskrit ismi: Svadhisthana**
Anlamı: Birinin kendi yeri
Ortak isim: Su çakra
Bölge: Alt karın, Kasık bölgesinin hemen yukarısı
Etkileri: Hassasiyet, seksüel enerji, yaratıcılık, duygular, mahremiyet, deneyimsel zevk, sirkülasyon.
Sorun olduğunda: Kontrol sorunu, bağımlılık, çok çalışma, eğlenmeme, duygusal drama, seksüel problemler, kalça ve bel ağrısı.
Çakrayı açma yolları: Derin bir nefes alın.
Üçüncü çakra Sanskrit ismi: Manipura Anlamı: Parlak mücevher Ortak isim: Ateş çakra Bölge: Güneş plexus, göbeğin arkası Etkileri: Özgüven, karalılık, disiplin, sindirim, metabolizma Sorun olduğunda: Sindirim problemleri, beslenme bozuklukları, kendini küçük görmek, nefret, titizlik Çakrayı açma yolları: Bükülme hareketleri gibi 20 dakika boyunca hoşunuza giden bir şeyler yapın.
**Dördüncü çakra
Sanskrit ismi: Anahata
Anlamı: İncinmez
Ortak isim: Kalp çakra
Bölge: Kalp, göğüs altı
Etkileri: Merhamet, aşk, akıl ve beden arasında birlik
Sorun olduğunda: Yalnızlık, solukluk, kıskançlık, kendini düşünmeme, akciğer sorunları, tansiyon
Çakrayı açma yolları:** Sıkılaşma egzersizleri, göğüs açma hareketleri, seks, şekerleme gibi kestirme gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak, yalnız olduğunuzda ya da yorgun olduğunuzda yalnız bir arkadaşınızla planlar yapmak.
Beşinci çakra
Sanskrit ismi: Vissudha
Anlamı: Saf
Ortak isim: Boğaz çakra
Bölge: Boyun, boğaz, ağız
Etkileri: İletişim, duygusal anlatım, dinleme
Sorun olduğunda: Boyun ve omuzlarda gerginlik, çeneyi sıkmak, diş gıcırdatmak, zor konuşma, dinleme yeteneksizliği, işitme sorunları, boğaz sorunları, aşırı konuşma
Çakrayı açma yolları: Aşırı su içme, sigarayı bırakma, peynir ve süt tüketmek, şarkı söylemek, boyun ve omuz çevirme egzersizleri yapma, yüksek sesle duyguları açıklama, iç çekmek, esneme, yüksek sesle gülme
**Altıncı çakra
Sanskrit ismi: Ajna
Anlamı: Sezgi merkezi
Ortak isim: Üçüncü göz
Bölge: Alın aşağısındaki merkez noktası, sinüs noktası
Etkileri: Bilgelik, sezgi, kendi duygu ve düşüncelerini inceleme, hayal gücü, rüyalar
Sorun olduğunda: Eski konulara takılıp kalma, baş ağrıları, halüsinasyonlar, kabuslar, zayıf hafıza
Çakrayı açma yolları:** Kendi kendinize pozitif şeyler söyleme, ilham kaynağı resimlere bakmak, diğer açılardan bakabilmek için gözlerinizi kapatarak zaman geçirmek.
Yedinci çakra Sanskrit ismi: Sahasrara
Anlamı: Nilüfer
Ortak isim: Taç çakra
Bölge: Kafatasının en üst noktası
Etkileri: Ruhsallık, ilahi bağlantı
Sorun olduğunda: Açgözlülük, kronik baş ağrısı, derin ayrılma, üstünlük duygusu..
Çakrayı açma yolları: Meditasyon
