Gözleri ve sivilceleri çevreleyen koyu halkalar beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerektiğinin habercisi olabilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, daha mutlu, daha uzun ve uzun ömürlü yaşamamıza yardımcı olabilir. Ancak yediklerimizin de cildimizin durumu üzerinde büyük etkisi var.
CİLT HABER VERİYOR
Cildimizdeki değişimler bizim için sadece daha iyi görünmek için değil, daha iyi yaşamamız içinde oldukça önemli. Beslenme uzmanları ve dermatoglar, cildimizde meydana gelen izlerin bazı vitamin eksikliklerini veya ciddi hastalıkları önceden haber verdiğini düşünüyorlar.
Bir klinikte uzman olarak görev yapan Elina Dunford, beslenme alışklanlarında gösterilecek düzenin insanın cildine de yansıyacağını belirtiyor.
Dermatolog Nikki Watting, 'Cildimiz en büyük organımız. Buna hiç şüphe yok, vücutta bir şeyler yanlış gittiğinde, belirtilerini genel olarak ciltte gösterir' diyor.
İşte Elina ve Nikki gibi uzmanlara göre cildimizde yaşanan lekelerin veya izlerin bize haber verdiği hastalık durumlarından bazıları...
Cildinizle ilgili sorunlar yaşıyorsanız nedeni bunlar olabilir
KOYU DUDAKLAR VE AĞIZ KENARINDA DERİN ÇİZGİLER - NEDENİ SİGARA. Nikki şöyle diyor: 'Pek çok nedenden dolayı, sigara içmekten kaçınılmalıdır. Sadece iç organlarımıza zarar vermez ve kanser riski taşımaz, aynı zamanda dışarıda da belirtileri var. Sigara içenlerin dudakları genellikle hiperpigmentasyon adı verilen koyu dudaklar ve diş etleri ile kategorize edilir. Bu bazen hemen belirtilerini gösterirken bazen de etkilerini göstermesi yıllar sonra da gerçekleşebilir.' Nikki ekliyor: 'Sigara ağız çevresinde kırışıklıklara da neden oluyor.'
AKNE - NEDENLERİ: SAĞLIKSIZ BESLENME. 'Akne enflamatuar (iltihaplanma) bir durumdur' ifadesini kullanan beslenme uzmanı Elina, vücuttaki sakinleştirici inflamasyonun semptomları hafifletebileceğini açıklıyor. Elina, 'Omega-3 yağlarının şaşırtıcı anti-enflamatuar etkileri var bu nedenle yağlı balıklar, zeytinyağı ve avokadolar cilt için harika besinler' açıklamasını yaparken, 'Zerdeçal ve zencefil aynı zamanda doğal bir anti-enflamatuar gıdadır, bu yüzden bunları denemelisiniz' şeklinde konuştu. Elina, bazı yiyeceklerin iltihaplanmaya yol açabileceği konusunda ise uyarıyor: Bunlar arasında geleneksel süt ürünleri, alkol, kafein ve omega-6 yağları yüksek rafine bitkisel yağlar, ayçiçeği, mısır ve hurma yağı gibi trans yağlar yer alıyor .
ÇENEDEKİ SİVİLCELER - NEDENİ HORMONAL DENGESİZLİK VE STRES. Dermatolog Nikki, 'Tamamen çene bölgesi etrafında meydana gelen sivilcelerle sorun yaşıyorsanız, bu hormonlarınızın iyi bir şekilde işlemediğininn açık bir göstergesidir' diye açıklıyor. 'Androjen adı verilen hormonlar, gözenekleri tıkayan yağ olan sebum üretimini uyarır. Bu nedenle regl ve ergenlik döneminde sık sık sivilce patlamaları görüyorsunuz. Bu tip akneye neden olan hormonlar, her ikisi de adet dönemi boyunca geniş çapta dalgalanan östrojen ve progesterondur. Stres hormonu kortizol de alevlenmelere neden olabilir. Toksinleri temizleyen ve cildin nemli kalmasını sağlayacak şekilde çok fazla su içmenizi tavsiye ederim; ki bu büyük bir fark yaratıyor. Stres seviyeleriniz kontrol altına alınamıyorsa bazı testler için doktorunuza gitmenizi öneririm.' Diyetisyen Elina ise bu konuya şu sözlerle açıklamada bulunuyor; 'Hormonlarınızı dengelemek ve antienflamatuar etkilerinden yararlanmak için omega-3 esansiyel yağ asitleri alımınızı artırın. İyi kaynaklar arasında yağlı balıklar, chia tohumları, kabak çekirdeği, kenevir tohumları, keten tohumu ve ceviz var.'
KURU CİLT, SEDEF - NEDENİ KARACİĞER SORUNLARI. Diyetisyen Elina bu konu hakkında şu açıklamayı yapıyor: “Karaciğer vücudun ana detoksifikasyon organıdır. Görevi zararlı toksinleri parçalamaktır, böylece vücuttan güvenle atılabilirler. Aynı zamanda diğer istenmeyen maddeleri de temizler. Bu yüzden en iyi şekilde çalışmadığı zaman, hormon dengesizlikleri oluşabilir.” Dermatolog Nikki şunları ekliyor: “Ağır kuru cilt, çabuk iyileşmeyen kesikler veya tekrarlanan kuru lekeler - egzema ve sedef hastalığı gibi durumlar da dahil - karaciğerin olması gerektiği gibi çalışmadığının belirtileri. Bu yaşadığınız cilt sorunları tekrarlayan bir sorunsa karaciğer fonksiyonunuzu kontrol etmek için doktora gitmenizi şiddetle tavsiye ederim.” Elina, “Zerdeçal, karaciğer enzimleri için mükemmel. Karaciğer fonksiyonunu desteklemek için brokoli, lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, lahana, ıspanak ve su teresi gibi bol miktarda faydalı besin tüketin" önerisinde bulunuyor.
KOYU HALKALAR, SARKIK GÖZ KAPAKLARI VE DERİN KIRIŞIKLIKLAR - NEDENİ ÇOK FAZLA ŞEKER. Elina, “Yüzünüzün olması gerekenden daha hızlı yaşlandığını tespit ederseniz, şeker ve rafine karbonhidratlardan kaçınmanız veya alımınızı sınırlamanız gerekir.
Bunların hepsi erken yaşlanmaya ve derin kırışıklıklara katkıda bulunan beyaz ekmek, beyaz pirinç, beyaz un ve benzeri şeyleri içeriyor. Şeker cildimizdeki kolajeni yok eder, yaşlanmasını hızlandırır.” Nikki'de Elina'nın açıklamalarını destekleyerek: “Aşırı miktarda işlenmiş şeker koyu halkalara, kırışıklıklara neden olabilir, cildin nemini azaltabilir ve yaşlanma sürecini bir şekilde hızlandırabilir. Şeker kan akışınıza girdiğinde, proteinlere bağlanır. Bu, hem proteinler hem de cildin yapı taşları olan elastin ve kollajeni içerir'' açıklamasını yapıyor.
BİZE ULAŞIN
