BİZE ULAŞIN
Soru: Menopoz sürecinin ortasında 51 yaşında bir kadınım ve kendimi inanılmaz bir şekilde mutsuz hissediyorum. Menopozlu kadınlar genelde depresyon konusunda sıkıntı çeker mi? Bu duygular ne zaman geçer? M..
Cevap: Kadınların hayatlarının ortasında doğal bir süreçte meydana gelen östrojen seviyesindeki düşüşle bağlantılı olabilecek şekilde, bazı kadınlar ruhsal durumlarında bir çalkalanma, ağlama nöbetlerine tutulma ve alınganlık gibi şeyler tecrübe edebilirler. Belirttiğiniz bu mutsuzluk, hormon düzeyinizdeki değişiklikle de ilgili olabilir. Sağlık danışmanınız ya da şu anda bu konuda olan bir çok kitaptan biri, size psikolojik süreç ve menapozun etkileri konusunda daha çok bilgi verebilir.
Fakat neden mutsuzluk ve depresyon yaşadığınızla ilgili psikolojik nedenler de vardır. Sizin yaşlarınızdaki kadınlar bazen çocukların artan talepleri ve yaşlı ya da hasta ebeveynlerle ilgilinme sorumluluğu arasında sıkışan “sandviç jenerasyon” olarak adlandırılırlar. Çocuklar, koca, ebeveyn, ev işleri, iş gibi pek çok konuda ayakta durmak zorunda olan kadınlar, genellikle kendilerine çok az ya da hiç zaman ayıramazlar. Kendine ilgil göstermek bizi yeniden doldurur, bizi yeniler. Bu yakıt ikmali olmasa, fiziksel ve duygusal olarak tükenmiş bir hale gelebiliriz. Bir kadının bizzat yaşlanma sürecine bakış açısının da, mutsuzluk ve depresyon duygularında payı olabilir. Gençliğin ve doğurganlığın elden gidişinin farkedilmesi, kadını üzüntüye sürükleyebilir. Hiç çocuğu olmayan bir kadın, ya da daha fazla çocuk isteyen bir kadın, çocuk doğurma olasılığının düşmesinden kederlenebilir.
Orta yaş, kadın ve erkek pek çok insan açısından, bir yansıma zamanıdır. Biri hayatında geriye doğru baktığında, kaçan fırsatlardan ya da gidilmemiş bir yoldan dolayı pişmanlık hissedebilir. Bilhassa kültürümüzün gençlik ve güzellikle ilgili kaygılarına sıkı sıkıya bağlı olanlar ve yaşlılık konusundaki birinci rol modeli zayıf ve yaşlı olan ebeveynler ya da akralabalar olanlar için ileriye doğru bir yolculuk korkutucu ve alışılmamış görünebilir. Ek olarak, diğer kültürler gibi Amerikan kültürü de, fikirleri ve kabiliyetleri daha fazla aranan daha bilgili olan menapoz sonrası yaşlı kadınlara değer verme eğiliminde değildir.
Ne kadar sürede mutsuz duygularınız sona erer? Bunu söylemek zor. Tekrardan, hekiminiz, hormonal değişiklikleriniz ve bunun etkileri konusunda size bilgi ve destek sağlayabilir. Fakat bu, herhangi olası psikolojik faktörlerin de ilave olarak incelenmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda bireysel danışmanlık yardımı da alabilirsiniz.
Hangi yolu seçerseniz seçin, mutsuzluğunuza ve bunun size ne söyleyebileceğine özel dikkat sarfetmeniz konusunda sizi teşvik ederim. Zamanı kendiniz için yaratın. Menapozlu ya da menapoz sonrası güçlü ve hayata bağlı, gücü ve aklından ilham alacağınız kadın figürleri ve tavsiyeleri ile etrafınızı çevirin.
Yaşamın Değişimi (The Change of Life), daha zengin bir yaşam yoluna doğru bir tören ya da bir geçiş olabilir. Size yolculuğunuzda güzellikler diliyorum. Bu, bütün kadınlar olarak bizi birbirimize bağlayan bir şeydir.
Psikiyatrist Peggy Elam
