BİZE ULAŞIN
Tıbbi adı bruksizm olan diş gıcırdatma ve çene sıkma en zararlı diş bozukluklarından biridir ve çok yaygın bir sorundur. Diş gıcırdatma rahatsızlığı çene ağrısı, çene eklem bozuklukları, baş ağrısı, kulak ağrısı, dişlerin zarar görmesi ve daha pek çok soruna yol açar.
Diş gıcırdatmadan kurtulmanın doğal yolları:
Sıcak kompres uygulaması
Günde 2 kez sıcak suya batırılmış havluyu suyunu iyice ıslatın. Fazla suyu sıktıktan sonra çene etrafına havluyu sarın. Isı çene ve ağız kaslarınızı rahatlatır. Ayrıca yatmadan önce banyo yapmak ta kaslarınızı gevşetecek bir rahatlama sağlayacaktır.
Masaj
Uyumadan önce çene, omuz, boyun ve yüz kaslarınıza nane yağı ile masaj yapın. Masaj kaslarınızı gevşetirken, diş gıcırdatmasını da önleyecektir. Özellikle strese bağlı diş gıcırdatması bu şekilde önlenecektir.
Kedi otu
Yatmadan evvel bir fincan kedi otu çayı içmek ruhsal ve bedensel açıdan sizi çok rahatlatır. Kedi otu yağındaki rahatlatıcı özellik kasları gevşetecek ve geceyi rahat geçirmenizi sağlayacaktır.
Bu arada bir tatlı kaşığı zeytinyağını birkaç damla kedi otu yağıyla karıştırıp boyun ve çene bölgesine masaj yapıp rahatlamayı da sağlayabilirsiniz.
Bitkisel çay
Kendinizi gergin ve stresli hissediyorsanız, bu durum uyku durumunuza da yansıyorsa, yatmadan önce bir bardak bitki çayı için. Bu durum için yeşil çay ve papatya çayını tercih edebilirsiniz. Bitkisel çay vücudunuzu rahatlatacak ve diş gıcırdatma sorununuz en aza inecektir.
2 tatlı kaşığı kuru papatya çiçeğini bir bardak sıcak suya atıp 5 dakika bekletin. Süzdükten sonra içine biraz limon ve bal karıştırın. Yatmadan önce için.
Zerdeçal ve süt
Zerdeçal ve süt karışımı diş gıcardatmadan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Sütün içinde sizi rahatlatan ve uykunuzu güzel almanızı sağlayan, amino asit triptofanlar vardır. 1 bardak sütü kaynatın ve içine bir tatlı kaşığı zerdeçal ekleyin. Hardal rengi olana kadar karıştırın.
Ateşten aldıktan sonra bir yemek kaşığı bal ekleyin ve için.
Lavanta otu yağı
Lavanta biyoaktif içeriğinden dolayı sinir sistemini yatıştırıcı ve sakinleştiricidir. 3,4 damla lavanta yağını, bir tatlı kaşığı badem veya zeytinyağı ile karıştırın. Çene ve boyun bölgesine masaj yapın. Sizi rahatlatacaktır.
Bunu gün boyu ve gece yatmadan uygulayabilirsiniz.
