Hamilelik Stresine Dikkat

İster dış etkenlerden kaynaklansın, ister hamilelikten; stres anne adayına zarar verir.

Hamilelik stresini önleme yolları

.Spor yapmak

.İş hayatına devam etmek

.Sosyal olaylara katılmak

.Gerektiği zamanlarda tatil yapmak

.Stres yaratacak ortamlarda bulunmamak

.Grev, lokavt, yürüyüş, siyasi tartşmalar vb. katılmamak

.Dinlenmek ve düzenli uyumak

.Çiçek yetiştirmek, resim yapmak vs. hobiler edinmek

.Beslenme düzeninin normal olması

.Hamileliği kabullenmek oluşabilecek tüm olumsuzlukları basştan normal kabul etmek gerekir. Hamilelikte her türlü analitik sonucun olabileceğini ve hamilelik soırasında oluşabilecek her türlü anormalliği kabul etmke ve doğum şeklini düşünmemek stresi azaltacaktır.

Stres başladığında bunları yapın!

.Stres ortamından uzaklaşın

.Derin nefes alıp verin

.Gerekirse uzanıp dinlenin

.Gürültülü ortamdan uzaklaşın

.Kendinizi iyi hissettiren bir ortamda düşünün

.Sevdiğiniz hafif bir müziği dinleyin