Uzmanlar, cildin dışarıdan yapılan bakımlarla sadece geçici bir parlaklık kazandığını, kalıcı ve sağlıklı bir ışıltı için içeriden beslenmesi gerektiğini vurguluyor.
İşte düzenli tüketildiğinde cildinizi adeta bir cam gibi pürüzsüz ve parlak yapacak, mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken 6 mucizevi yiyecek:
Listenin ilk sırasında, cildin en sadık dostlarından biri olan havuç suyu yer alıyor. İçerdiği yoğun beta-karoten ve A vitamini sayesinde havuç suyu, ciltteki hücre yenilenmesini maksimuma çıkarır. Düzenli olarak günde bir bardak havuç suyu tüketmek, cilde doğal ve sıcak bir ışıltı kazandırırken, vücudun kolajen üretimini tetikleyerek ince çizgilerin görünümünü azaltır. Sebum (yağ) dengesini sağlayan bu mucizevi içecek, akne ve leke oluşumunun da önüne geçer.
Kuru ve mat bir cilt, cam görünümünün önündeki en büyük engeldir. Avokado, içerdiği sağlıklı yağ asitleri (özellikle oleik asit) sayesinde cildi derinlemesine nemlendirir. E ve C vitaminleri açısından zengin olan bu meyve, cildin elastikiyetini korur, dış etkenlere karşı bir kalkan oluşturarak pul pul dökülmelerin önüne geçer.
Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar, tam bir Omega-3 yağ asidi deposudur. Omega-3, cildin nem bariyerini güçlendirerek yumuşak ve esnek kalmasını sağlar. Aynı zamanda güçlü inflamasyon (iltihap) giderici özelliği sayesinde akne, kızarıklık ve egzama gibi cilt problemlerinin hafiflemesine yardımcı olur, cilde pürüzsüz bir doku kazandırır.
E vitamini ve çinko yönünden zengin olan kuruyemişler, hücresel hasarla savaşarak cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır. Özellikle günde bir avuç tüketilen ceviz ve badem, cildin koruyucu bariyerini güçlendirir. Bu sayede cilt, toksinlerden arınarak çok daha berrak ve aydınlık bir görünüme kavuşur.
Cam gibi bir cildin sırrı, sıkı gözenekler ve temiz bir ten dokusudur. Yeşil çay, içerdiği "kateşin" adlı güçlü antioksidanlar sayesinde cildi serbest radikallerin yol açtığı hasarlardan korur. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atarak cildin şişkinliğini alır, kan dolaşımını hızlandırarak yüze canlı ve taze bir pembelik verir.
Domatese kırmızı rengini veren "likopen" maddesi, bilinen en güçlü antioksidanlardan biridir. Likopen, cildi güneş ışınlarının (UV) yarattığı erken yaşlanma etkilerine ve lekelenmelere karşı hücresel düzeyde korur. Düzenli domates tüketimi, cilt tonunu eşitleyerek matlığı giderir ve pürüzsüz bir ten görünümü sağlar.
Uzmanlardan Önemli Not: Bu besinlerden en yüksek verimi almak için gün içerisinde en az 2-2.5 litre su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz. Unutmayın; cam gibi parlayan bir cildin temeli, doğru beslenme ve yüksek hidrasyondur.
markasıdır.
Haber Gönder
Okuyucu Yorumları 0 yorum