Mutsuz Bağırsaklarınıza Biraz Huzur Verin

Siniri midesine vuranlar, canı sıkılınca gaz sancısı çekenler, stresli zamanlarda reflüsü artanlar çoğalıyor.
Gerçekten de bağırsak hastalıklarıyla duygusal durum arasında yakın bir bağlantı var. Son zamanlarda pek çok kişinin canını sıkan iritasyonlu bağırsak hastalığı ya da huzursuz bağırsak sendromu da bunun en iyi örneklerinden. Spastik kolit de denilen bu durum karın ağrıları, gaz sorunu ve dışkılama bozuklukları ile kendini gösteriyor. Bazı hastalarda ishal, diğerlerinde kabızlık, şanssız bir kesimde ise her iki sorun da bir arada ortaya çıkıyor. Ne yazık ki bu sorununun tam olarak sebebi bilinmiyor. Bazı yiyeceklerin bu durumu kolaylaştırdığı düşünülse de özellikle stresin bağırsak kasılmalarına yol açtığı belirtiliyor. Spastik kolitte bağırsaklarda bir problem olmasa sindirim sistemi fonksiyonlarını tam olarak yerine getiremiyor. Bu nedenle altta yatan başka bir sorun olup olmadığı ileri tanı tetkikleriyle araştırılıyor. Huzursuz bağırsak sendromu tanısı konduğunda da ishali, kabızlığı, şişkinliği azaltıcı beslenme önerilerinden ve çeşitli ilaçlardan yararlanılıyor.

İşte bu ilaçlardan bir tanesi de antidepresanlar. Genelde depresyon tedavisinde kullanılan bu ilaçlar ruhsal gerginlik halinin giderilmesi ve stresin kontrol edilmesi için bu tip bağırsak hastalıklarında da verilebiliyor. Kontrol etmeyi başaramadığınız stres ve üzüntüleriniz bağırsaklarınızın huzurunu kaçırmasın diye doktorunuz da size bu tedaviyi önermiş olabilir. Bu durumda mutlaka rutin kontrollerinize gitmeli, doktor ve beslenme uzmanınızın verdiği önerilerden yararlanmalısınız. Bunun yanında size dokunan yiyeceklerden kaçınmanız, her gün yarım saatlik yürüyüşlerle bağırsak hareketlerinizi arttırıp stres seviyelerinizi azaltmanız önemlidir. İshal ve kabızlık probleminiz olduğunda doktorunuzun önerdiği ilaçlardan yararlanabilirsiniz. Ayrıca sigara içmemeniz de şart. Papatya, rezene, nane çayları da gaz probleminizi azaltacaktır. Ancak stresi yüksek, depresif, sinirli ya da aşırı mükemmeliyetçi biri iseniz yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerinden hatta gerektiğinde davranış terapi ve stres yönetim tekniklerinden faydalanmalısınız. Böylece uzun dönemde antidepresan ihtiyacınız da azalacaktır.

Dr. Ece Hattat
ece.hattat@mynet.com