Obezite tedavisinde egzersizin önemi

Yapılan her egzersizin obezite tedavisi açısından yararlı olmayacağını ifade eden Yrd. Doç. Dr. Özgürbüz, "Dikkate alınması gereken bazı prensipler bulunmaktadır. Egzersizin şekli, şiddeti, sıklığı ve süresi uygun olmalıdır. Genel olarak geniş kas kitlelerini dinamik bir şekilde çalıştıran egzersizlerin haftada 3-5 defa 20-40 dakika uygulanması tavsiye edilmektedir. Önerilen sıklık ve sürelere uyulmadığı taktirde kalıcı metabolik adaptasyonlardan, yani egzersizin kronik etkilerinden faydalanmak söz konusu değildir. Aerobik hareketlerin amacı, enerji kullanımını yağ metabolizmasına yönlendirmektir. Daha şiddetli yapılan egzersizler, öncelikle glikojeni tüketmekte ve performansa yönelik olmaktadır" diye konuştu.

Genel egzersiz prensiplerini uygularken kişinin özel durumunu da göz ardı etmemek gerektiğini kaydeden Yrd. Doç. Dr. Özgürbüz, "Obez hastalarının lokomotor sistemin durumu, egzersizin şeklini belirlemektedir. Bu nedenle hasta mutlaka bir hekim kontrolünden geçtikten sonra egzersiz tedavisine başlamalıdır. Hastalara tavsiye edilen egzersizlerin yan etki olarak glikoz metabolizmasına, kardiyovasküler sisteme ve kişinin psikolojik yapısına olan olumlu etkilerini de unutmamak gerekir" diye konuştu.

Üsküdar'da kafeye silahlı saldırı! 3 ölü, çok sayıda yaralı var

Böylesi görülmedi, roller değişti! Taksici arka koltukta uyudu, müşteri direksiyona geçti

Oğlunun ifadesi korkunç gerçeği ortaya çıkarttı! 'Annemin yanışını gülümseyerek izliyordu'