Ramazan'a Doğru

Son 8 gün... ;) Gün geçtikçe yaklaştığımız ramazana nasıl hazırlanacağımızı bir önceki yazıda paylaşmıştım sizlerle... Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Aksu'nun tecrübesiyle sizlere aktardığım bilgiler umarım ramazan ayında beslenmenize ışık tutar... ;)

RAMAZANDA HANGİ YİYECEK GRUPLARI DAHA ÇOK TÜKETİLMELİDİR?

Ramazan ayında da diğer tüm aylar gibi sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmeye özen göstermelidir. Öğünleri bir anda değil de güne bölerek; mideyi ve diğer iç organları yormadan 3-4 kerede yemek gereklidir. İftar, ara öğünler ve sahur mutlaka yenmelidir. Besinleri çok iyi çiğnemeli ve yavaş yavaş yemelidir. Gün boyu hiç çalışmamış olan mideyi bir anda yiyeceklerle doldurmak gaz, hazımsızlık, tansiyon iniş çıkışları gibi kötü sonuçlara neden olabilir.

Yazının Devamı İçin Tıklayınız