BİZE ULAŞIN
Özellikle okuyabildiğiniz kadar farklı türlerde kitap okumanız zeka seviyenizi arttıracak. Biz demiyoruz, Dr. Barton Goldsmith'in Psychology Today Dergisi'nde 2011 yılında yayınlanan makalesi diyor.
Okumak eş zamanlı olarak birçok duyguyu tecrübe etmenizi sağlar, sizi daha üretken biri haline çevirir ve en önemlisi; stresinizi azaltır.- - - - - -
Instagram'ınıza da iyi gelecek bir öneriyle devam ediyoruz.
Meditasyon da aynı kitap okumak gibi stresinizi azaltmaya yardımcı hobilerden biri. Aynı zamanda çok daha sakin olmanıza, odaklanmanız gereken konulara çok daha iyi odaklanabilmenize yardımcı olur. Düzenli meditasyon yaptığınız takdirde öğrenmeniz kolaylaşacak, düşünme ve planlama noktalarında çok daha başarılı olacaksınız. - - - - - -
Harika görsel için The Simpsons'a, madde başlığı için de Cem Yılmaz'a teşekkürlerimizi sunuyoruz.
Aynı spor yaparak vücudunuzu fit tutacağınız gibi (bu noktaya az sonra geleceğiz), beyninizi de fit tutmanız gerekli. Bulmaca, sudoku gibi beyninizi çalıştıran aktiviteler beyninizi sıklıkla çalıştırmanızı sağlar. Bu tür aktiviteler, beyninizde yepyeni sinopsis bağlantıları oluşturacak, sinirlerinizin de sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca dans etmeyi övdüğümüz şu yazımızda da haftada en az 4 gün bulmaca çözmenin, bunamayı %47 oranında azalttığını belirtmiştik...
Ancak oynamayı iyi bilmiyorsanız Amerikan Futbolu'ndan uzak durmanızı öneririz, daha zeki olacağım derken beyin travması geçirmenizi istemeyiz...
Bir önceki maddede sinyallerini vermiştik, ve işte spor haberleri: Düzenli olarak egzersiz yapmak vücudunuzdaki kasları sağlıklı bir şekilde çalıştırır, dolaşım ve solunum sistemlerinizin çok daha iyi çalışmasına katkıda bulunur. Beyniniz de, -e doğal olarak, bu iki sistemin doğrudan etkilediği bir organınızdır...
Ayrıca rekabete dayalı sporlara girişmeniz, daha esnek düşünmenize katkıda bulunur, beyin sağlığınızı arttırır. Güven, koordinasyon ve cevap verebilme kabiliyetleriniz rekabete dayalı sporları yaptıkça artacaktır. - - - - - -
Mesela yukarıdaki resimde gördüğünüz hareket, işaret dilinde 'Parti!' anlamına geliyor :) (Ya da biri bizi çok fena yedi)
Yeni bir dil öğrenmek size yabancı dil bilgisi yapılarını çözmeyi, yepyeni kelimeler ezberlemeyi bünyesinde barındıran, aslında hiç de kolay olmayan bir hobi. Kolay olmamasından mütevellit; yeni bir yabancı dil öğrenmek zekanızı geliştirir, ve hatta akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
Hattâ lisanlar konusunda kendini geliştirmiş insanların planlama, karar verme ve problemlere çözüm üretme konusuna daha başarılı oldukları kanıtlanmış bir gerçektir.- - - - - -
Hepimiz Muggle olduğumuza göre, Harry Potter'ın düştüğü bu hataya düşme şansımız yok nasılsa... Abanın defterlere, abanın bloglara!
Evet, blog tutmak da sayılıyor. Gününüzde olan biteni, hislerinizi gündelik olarak bir deftere ve/veya bir bloga aktarmanız bir önceki maddede de uzun uzun övdüğümüz dil bilginizi geliştirme noktasına zaten katkıda bulunacaktır. Bunun yanı sıra, günlük tutmak daha iyi odaklanmanızı sağlar, yaratıcılığınızı, hayal gücünüzü ve kavrayışınızı geliştirir. - - - - - -
Cara Delevingne'den çıkarılacak dersler listesine de girer bu madde...
Müzik dinlemenin de, müzik yapmanın da beynimizi uyardığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. Müzikle ilgili her iki aktivite de hafızanızı kuvvetlendireceği gibi, enstrüman çalmayı öğrenmek konsantrasyonunuzu artırır.
...ki zaten müziğin sağlımıza etkisiyle ilgili uzun uzun **[konuşmuştuk](https://www.mynet.com/muzik-dinlemek-sagliginiza-faydali-mi-3-maddede-acikliyoruz-190101089907).** **---** _Kaynaklar: **[Sciencedaily.com](https://www.sciencedaily.com/releases/2008/09/080901205631.htm)**, [**Theglobeandmail.com**](http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/top-athletes-have-special-form-of-intelligence-study/article8051289/), **[BBC.com](http://www.bbc.com/news/health-27634990)**, **[Lifecircles-inc.com](http://www.lifecircles-inc.com/Learningtheories/Gardner.html)**, **[Howtolearn.com](http://www.howtolearn.com/products/mozart-effect/)**, **[Nationalgeographic.com](http://news.nationalgeographic.com/news/2014/01/140103-music-lessons-brain-aging-cognitive-neuroscience/)**, **[Upskilled.edu.au](http://blog.upskilled.edu.au/5-productivity-hacks-that-you-probably-havent-heard-of-yet/)**, **[Mayoclinic.org](http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858)**, **[Lifehack.org](http://www.lifehack.org/310690/taking-these-10-hobbies-will-make-you-smarter)**, **[Businessinsider.com](http://www.businessinsider.com/just-a-reminder-football-is-incredibly-dangerous-and-unhealthy-2011-2)** & **[Psychologytoday.com](https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201103/10-ways-feel-better-about-yourself)**_
