Yeme İsteği Felsefeniz

Lynn Grieger
Bu kısa öneri sizinde ilginizi çekecek.. Bunu uygulamak size günde 3 öğün ve atıştırma imkanı sağlayacaktır. Kadınların %53 ünün yeme istekleri geceleri kendini gösterir. Aslında yapılması gereken şey çantanıza siper kazmak değil, öğünlerinizi ölçülü bir şekilde hazırlamak olmalı. Temel menülerin her biri, 1500-1700 arasında kalori içerir ( Çoğu çerezleri yiyebilirsiniz). Fakat acil durumlardaki acıkmalarınız için size ek atıştırma opsiyonu sağlanabilir ( Kalorileri düşük olan besinleri yiyin).