BİZE ULAŞIN
Ramazan bayramında kapı kapı, aile aile geziyoruz. Her kapıda da önümüze konulan bol şekerli yiyecekler, baklavalar, madlen çikolatalar... Diyette olanların veya kilo alma korkusu yaşayanlar açısından büyük problemlerden bir tanesi. Ramazan bayramı çerçevesinde doyamadığımız baklava kalorisi ne kadar? Madlen çikolata kalorisi ve şekerler kaç kalori, bu haberde inceyebilirsiniz.
Baklava kalorisi ile tüm albeniliğine karşın kendinden caydırıcı olabiliyor. Ancak; baklavanın kalorisi baklavanın yapılışından yapılışına değişir, özellikle sütlü nuriye gibi çeşitlerde kalori dengesi, en azından şeker miktarı açısından düşüyor. Ayrıca diyetisyenler, çikolata yiyecekler için bitter çikolata yenmesini tavsiye ediyorlar.
1 parça madlen çikolata eğer sütlü çikolata ise, madlen çikolata kalorisi 5gr'ının 25 kalori olduğu kaydediliyor. Bunu düşünürken 1 parça madlen çikolatada, yani 5 gr'da 5 küp şeker olduğunu unutmayın. Bu çikolatanın yanında 2 şekerli bir çay içtiğinizde toplam 7 küp şeker almış olursunuz.
Ramazan bayramının vazgeçilmesi, baklava kaç kalori diye sorulduğunda ortaya oldukça ilginç cevaplar çıkabiliyor. Şeker hastaları, kilo problemi yaşayanlar açısından kötü bir besin değerine sahip olmasına karşın, haftada, ayda 2 dilimlik bir baklavadan iyi bir besin değeri alınabilir. Zira oldukça önemli besin kaynağı olan lif konusunda iyi bir kaynak.
Besin Değerleri100 gr.1 Porsiyon (Orta)
Karbonhidrat (g)39.49 35.54
Protein (g)3.26 2.94
Yağ (g)11.96 10.76
Lif (g)1.09 0.98
Kolesterol (mg)17.4 15.66
Sodyum (mg)44.37 39.93
Potasyum (mg)111.58 100.42
Kalsiyum (mg)26.79 24.12
Vitamin A (iu)21.3 19.17
Vitamin C (mg)0.36 0.33
Demir0.58 0.53
BAKLAVA NASIL YENİR? İŞTE ADABI
"Bir kere çatalı, bıçağı bir masaya bırakın! Baklavayı elle, ters çevirerek ve taban hamurunu damağınıza yapıştırarak ısırın." Bir de iştahınıza hâkim olamadınız ve sayısız baklavayı midenize indirdiyseniz uzmanlar ayran, süt veya sodayla kan şekerinizi dengeleyebileceğinizi söylüyor. Yani baklava yedikten sonra çay veya kahve yerine ayran, süt ya da soda tüketmekte fayda var.
ONUNLA MUTLU OLACAĞIMIZA DAİR İNANCIMIZ BİLE BİZİ MUTLU EDER’
Kalorisiyle gözünüzü korkutmuş olabiliriz ama bardağın bir de dolu tarafına bakalım. İçeriğindeki tereyağı ve şeker sayesinde tek 1 dilim baklava bile huzurlu, dingin ve tok hissetmenizi sağlıyor. Sanki doping almışçasına enerjik hissettiriyor. Verdiği mutluluğun klasik tabiriyle parayla karşılığı yok! Aslında tereyağının direkt mutluluk verdiğine dair bulgu yok ama yediğinizde kan şekeri dengelenir. Dengelenmiş kan şekeri sakinlik ve huzur anlamına gelir.
