28 Mayıs Dünya Kadın Sağlığı Hareketi Günü

Düzenli hareket etmek, sigara içmemek, sağlıklı beslenmek, stresi iyi yönetmek ve sevdiklerimizle vakit geçirmek uzun ve sağlıklı bir yasam sağlar. Tüm bunları yapmak ise sadece SİZİN elinizde!

Egzersiz yapmanın yararları

• Beynimizin gücü ve faaliyeti artar.
• Kalbimiz daha verimli kan pompalar, kan dolsımı hızlanır ve
• Kalp sağlığımızı korur.
• Seker hastalığı ile mücadelemizde ilaç kadar gereklidir.
• Enerjiniz artar ve kendnizi dinç hissedersiniz.
• Akciğerlerimiz oksijeni daha iyi kullanır.
• Cildiniz gençlesir ve genç kalır.
• Kaslarımız ve eklemlerimiz kuvvetlenir. Yaslıyken bile genç kalırsınız.
• Sindiriminiz rahatlar.
• Daha çabuk uykuya dalar, daha rahat uyanırsınız.
• Kilo ve kolestrol oranınız düser(uygun bir diyet yardımıyla)
• Psikolojik sağlığınız olumlu etkilenir, depresyondan korur.
• Kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.