Domuz gribinden korunma yolları son günlerin en çok merak edilen konuları arasında yer alıyor. Ölümlere neden olan domuz gribi insanlar için tehdit oluşturmaya devam ediyor. Bu noktada domuz gribinden korunmanın yolları hakkında bilgi edinmek oldukça önem kazandı. Konuyla ilgili bilgi veren doktorlar domuz gribinden korunma konusunda bazı önerilerde bulunuyor. İşte domuz gribinden korunma söz konusu olduğunda yapılması gerekenler...
Domuz gribinden korunma 2020 yılına girmemizle birlikte en çok araştırdığımız konular arasında yer aldı. Son 2 yıldır etkisini yitiren domuz gribi 2020 yılında yeniden etkisini hissettirdi. Hastanelerin acillerinin dolmasına neden olan domuz gribi geçtiğimiz günlerde İstanbul Beylikdüzü'nde iki çocuğun hayatını kaybetmesine sebep olmuştu. Bu acı haberle birlikte sağlık uzmanları domuz gribinden korunmanın yolları hakkında bilgi vermeye başladı. Peki domuz gribinden korunmak için ilaç mı kullanmalıyız yediklerimize mi dikkat etmeliyiz? İşte uzmanlardan domuz gribinden korunma yolları ile ilgili maddeler...
Domuz gribinden korunma yolları ile ilgili bilgi veren Dr. Keramettin Şar, hastalığın virüs bulaştıktan sonra 18-72 saat arasında ortaya çıktığını belirtiyor. Dr. Keramettin Şar, alınacak bazı basit ama etkili önlemlerle gripten korunmanın mümkün olduğunu vurguluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Şar, domuz gribinden korunma noktasında alınacak 8 kritik önlem olduğunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Domuz gribinden korunmak için kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunmayın
Domuz gribinden korunma noktasında özellikle okullar, kreşler, toplu taşıma araçları ve alışveriş merkezleri gibi kalabalık ortamlar virüslerin kolayca bulaşmasına neden oluyor. Bu nedenle domuz gribinden korunmak için şart değilse kalabalık ve kapalı ortamlardan kaçının. Bulunduğunuz ortamda pencereleri ara sıra açarak içeri temiz hava girmesini sağlayın.
Domuz gribinden korunma yolları arasında öpüşme de var! Birbirini görünce hemen öpmeyin
Domuz gribinden korunmak istiyorsanız virüsler havaya yayılan tükürük damlacıkları nedeniyle çok çabuk bulaştığından birbirinizi görünce hemen öpmeyin, uzaktan başınızla selam vermekle yetinin. Çok yakın mesafeden konuşmamaya özen gösterin. Hasta kişilerle de yakın temastan kaçının.
Domuz gribinden korunmak için ne yemeliyiz?
Domuz gribinden korunma konusundaki en önemli hususlardan biri de şüphesiz yedikleriniz. Salgına karşı vücut direncinizin kuvvetli olması şart. Bu nedenle bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sağlıklı beslenin. Kahvaltı başta olmak üzere ana öğünlerinizi geçiştirmeyin. Yumurta, balık, yoğurt, ceviz, badem, fındık, mevsim sebzeleri ve mevsim meyvelerini mutlaka düzenli tüketin. Dengeli ve kaliteli beslenin, bol su için.
Domuz gribinden korunma yolları arasında düzenli uyku da yer alıyor
Domuz gribinden korunma noktasında sağlıklı beslenme ve hijyen kadar sağlıklı bir uyku da şart. Uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatıp vücut direncini azaltarak birçok hastalığa zemin hazırladığı gibi, domuz gribine de davetiye çıkarıyor. Bu nedenle domuz gribinden korunmak istiyorsanız en az 6 saat uyumaya özen gösterin.