Yetişkinlerin yüzde ellisi bu sorunu yaşıyor! Magnezyum hakkında bilmeniz gereken 3 kritik nokta

Magnezyum, insan vücudu için önemli bir besindir ve kemik sağlığı, enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonları ve kalp sağlığı dahil olmak üzere birçok hayati fonksiyonda rol oynar.

1) Stres, şeker, kahve, alkol ve fazla kalsiyum alımı magnezyumu azaltır.

Hazımsızlık için aldığımız çiğneme tabletleri ve su atıcı diüretikler de öyle.

2) Kalp rahatsızlıkları, tip 2 diyabet, hamilelik, hipertiroid ve böbrek-karaciğer rahatsızlıkları da magnezyumu düşürür.

3) Magnezyum eksikliğinin belirtileri migren, uyku kalitesinde düşüş, depresyon, tansiyon ve unutkanlıktır.