Gaz Çıkarmak Sağlığımıza Faydalıymış!

Çocukluğumuzun en büyük şakası; büyüdükçe tatsızlaşan mevzu: Gaz çıkarmak!

Bazı ülkelerde ehemmiyetini kaybetti, bazı ülkelerde gayet normal karşılanıyor... Türkiye'de dahil olmak üzere birçok ülkedeyse halâ 'iğrenç', gel gelelim halâ 'komik' :)

Amiyane tabirini her birimizin ezbere bildiği gaz çıkarma eylemi, son günlerde interneti tekrar meşgul etmeye başladı. Sebep bu kez komik bir caps değil, ''Justin Bieber imza dağıtırken gaz çıkardı!'' gibi bir bulvar magazin haberi de değil.

Sebep sağlığımızla ilgili, çok bilimsel, saygın tıp yayını WebMD.com'dan!

---

Öncelikle şunu belirtelim: Asıl gaz çıkarmıyorsanız sağlığınızdan şüphe etmelisiniz!

Gaz çıkarmak aslında oldukça doğal bir vücut fonksiyonu, yediklerimizi sindirme sürecimizin bir parçası. Yani gaz çıkarmanın sağlıksız bir tarafı yok, son derece doğal bir eylemden bahsediyoruz...

Eh, vücudumuzun hakikaten de gereksinim duyduğu bu eylemi gerçekleştirdiğimizde de elbette sağlığımıza yararlı sonuçlarla karşılaşıyoruz :) Bir bakalım;- - - - - -

1- Gaz çıkarmak şişkinliği önler.

Ağır bir yemekten sonra karnınızda yaşanan şişmeyi, o anlık kilo almaları ve kotun dar gelmelerini 'Ay çok yedim!'e bağlarsınız, 'O son bardak suyu içmesem iyiydi...' dersiniz ya;

Suçlu ne ekmek, ne de su. Suçlu karnınızda birikmiş olan gaz... Karnınızdaki şişkinliğin önüne gaz çıkararak geçebilirsiniz :) - - - - - -

2- Bağırsak sağlığınız için çok önemlidir.

Women's Health Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir makaleye göre; gazı karnınızda uzun süre tutmak, bağırsak sağlığınız için oldukça zararlı. Hele hali hazırda bağırsaklarınızda gaz birikmişken yeniden yemek yerseniz...

Makalenin yazarı Zahra Barnes açıkça diyor ki; ''Salın gitsin.''- - - - - -

3- Diğer sağlık problemlerine karşı sizi önden uyarır!

Örneğin ekstra kötü kokan, her zamankinden daha şiddetli çıkan, alışık olmadığınız sancılara sebep olan gazlar, laktoz hassasiyetinizin arttığı konusunda en belirgin göstergedir.

Bir doktora görünseniz iyi olur!- - - - - -

4- Sağlıklı beslenmenize yardımcı olur :)

Çünkü farklı tip yiyecekler, farklı tip gazlara sebep olurlar :)

Eğer neredeyse hiç gaz çıkarmıyorsanız lifli gıdalardan, fasulye, mercimek ve lahana gibi sebzelerden daha çok yemelisiniz. Veya gazınız normal halinden daha kötü kokuyor ise, bu aralar kırmızı eti fazla kaçırmışsınız demektir. - - - - - -

5- Sağlıklı görünüşlü, zayıf insanlar gaz çıkarırlar...

Gaz çıkarmanın sindirim sürecinin önemli bir parçası olduğundan bahsetmiştik. O cümlemize şu şekilde bir ekleme yapalım: ''Zayıf ve güzel vücuda sahip olmanın bedellerinden biri de arada gaz çıkarmaktır!''

Çünkü bağırsaklarda gaz birikmesi ve bunun sağlıklı bir şekilde dışarı salınabiliyor olması, bağırsaklarımızda yaşayan ve sindirimimize yardımcı olan bakterilerin işlerini son derece iyi yaptıklarını gösterir. Bu bakterileri sağlıklı tutmak için karnıbahar, lahana ve brüksel lahanasını tercih edebilirsiniz. Biz demiyoruz,

NPR yazarı Michaeleen Doucleff diyor :)

---

_Kaynaklar: NPR.org,

Mayoclinic.org, Womenshealthmag.com, Webmd.com, Littlethings.com & South Park_