KADIN

Hayatınızı tümüyle değiştirecek '20 dakika kuralı' nedir?

Hayatınızı tümüyle değiştirecek '20 dakika kuralı' nedir?

20 dakika kuralı, hiç başlamamış olmaktan veya uzun çalışmalara rağmen istenilen sonuç elde edilemediğinde kullanılması gereken önemli bir basamaktır.

Günde 20 dakikanızı ayırarak kendinizi geliştirmek istediğiniz alanda başarılı olabileceğinizi biliyor musunuz

Hayatınızda neleri değiştireceksiniz

20 dakikayı hangi alanda kullanmanız gerektiğini anlayabilmeniz için evinizde sessiz bir köşeye geçip, hayatınızda neleri değiştirmek istediğinizi, kendinize neyi katmak istediğinize veya neden şikâyet ettiğinizin listesini çıkartın. Çıkardığınız listede, kendiniz için en önemli maddeyi seçin ve kendinize günde bu iş için 20 dakika ayırın. Bu durumdan ne olursa olsun asla vazgeçmeyin.

iStock-615735922

Psikolojik davranış biçimi

Son dönemlerde öne çıkan neredeyse tüm motive edici bilimsel teoriler, kuramdan uygulamaya geçiş için özel formüller üzerine kafa yoruyor. Bunlardan biri de 20 dakika kuralı; karşı direncimiz ne kadar olursa olsun, 20 dakikalığına hepimizin herhangi bir hareketi yapmaya katlanacağını gösteren çok basit bir psikolojik davranış biçimini sunuyor.

Bu kural nasıl çalışıyor:

Eğer her gün 20 dakika spor yaparsanız sağlığınızla ilgili endişelenmenize gerek kalmaz,

Eğer günün 20 dakikasını temizlik ve düzen için harcarsanız karışıklıkta kaybolmazsınız,

iStock-509172666

Gününüzün 20 dakikasını konsantrasyonunuzu artırmaya adarsanız yaratıcılık konusunda endişelenmenize gerek kalmaz,

Günün 20 dakikasını size yakın olan birini dinlemeye ayırsanız ilişkilerinizle ilgili hiçbir endişeniz kalmaz,

Günün 20 dakikasını kendinizi dinleyip not almaya ayırsanız fikir bulamayacağınıza dair rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşırsınız,

iStock-512058184

Gününüzün 20 dakikasını yeni gelir kaynakları aramak için feda etseniz finansal problemler yaşamazsınız,

Kendinize 20 dakika rahatlama ve dinlenme süresi verin. Bu şekilde hiç yorgunluk hissetmeyeceksiniz,

Ve unutmayın; günün 20 dakikasını kitap okumaya ayıran birinin, nasıl başarılı olduğuna dair sorulara verecek net bir cevabı vardır.

Okuyucu Yorumları0 yorum

Bu sayfalarda yer alan okur yorumları kişilerin kendi görüşleridir. Yazılanlardan Mynet.com sorumlu tutulamaz.