Kanserden korunmanın 12 yolu

Kanserin kader olmadığını basit önlemlerle önüne geçilebileceğini gösteren 12 madde…

1. Sigaraya dikkat

Sigara kullanımı, tek başına her beş tümörden birinin tetikleyicisi. Yani sigara içmek yalnızca akciğer kanserine değil diğer tümörlere de neden oluyor.

---

2. Obeziteye dikkat

İnsülin seviyesinin artması bütün kanser türleri için riskli. Özellikle böbrek, safra kesesi ve yemek borusu kanseri söz konusu olduğunda. Fazla kilolu kadınlar, yağ dokularında yüksek oranda kadınsal hormonlar üretiyor ve bu nedenle rahim veya meme kanserine yakalanma riskleri de yükseliyor...

---

3. Hareketsizliğe dikkat

Televizyon bağımlısı olmayın! Yeterince hareket etmeyen kişiler daha fazla kansere yakalanıyor. Uzun vadeli araştırmalar egzersiz yapmanın tümörü önlediğini gösteriyor. Spor insülin seviyesini de düşürüyor. Sadece bir yürüyüş ya da bisiklete binmek bile büyük bir fark yaratıyor.

---

4. Alkole dikkat

Çok fazla alkol tüketimi ağız boşluğu, boğaz ve yemek borusu tümörlerini teşvik ediyor. Sigara ve içki kombinasyonu özellikle tehlikeli ve kanser riskini yüz kat artırıyor. Kalp-damar sistemini desteklediğinden uzmanlara göre günde bir kadeh şarap içmek sağlıklı. Fazlası zarar.

---

5. Kırmızı ete dikkat

Çok fazla kırmızı et yemeyin! Kırmızı et bağırsak kanserine sebep olabiliyor. Uzun vadeli araştırmalar kırmızı et tüketimi ve bağırsak kanseri arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor. Özellikle sığır eti tehlikeli. Et tüketimi kanser riskini 1,5 kat artırırken balık eti kanseri önlüyor.

---

6. Doğum kontrol hapına dikkat

Kadınlar için meme kanserine yakalanma riskini artırır. Ancak diğer yönden yumurtalık kanserine yakalanma riskini yüksek oranda azaltır. Her iki durum için de dikkatli olunmakta fayda var.

---

7. Fast food'a dikkat

Hazır gıdalardan kaçının! Sebze, meyve ve lif içeren gıdalardan oluşan iyi bir beslenme kanseri önleyebilir. Sağlıklı beslenme, kansere yakalanma riskini yüzde 10 oranında azaltıyor.

---

8. Güneşe dikkat

Fazla güneşlenmeyin. Güneşten gelen ultraviyole radyasyon, genomlara nüfuz edebilir ve onları değiştirebilir. Sonuç: Cilt kanseri. Güneş kremi cildi güneş yanığından koruyor. Cilt bronzlaşmaya başladığında zaten çok fazla radyasyon emmiş oluyor.

---

9. Modern tıp teşhis cihazlarına dikkat

X ışınları genomlara zarar veriyor. Sıradan bir röntgen filmiyle küçük bir miktar bile olsa buna maruz kalıyoruz. Ancak uçakta bile kansere yol açan radyasyona maruz kalıyoruz.

---

10. Virüslere dikkat

İnsan Papilloma Virüsü (HPV) rahim ağzı kanserine, hepatit B ve C de hepatositlerin dejenere olmasına yol açabilir. Resimde midede gastrit ve ülsere neden olan "helicobacter pylori” bakterisi yer alıyor. Bu bakteri mide kanserine neden olabiliyor. Ancak bu patojenlerin çoğuna karşı aşı olunabilir ve antibiyotikler "helicobacter pylori” ile mücadelede yardımcı olabilir.

---

11. Mangala dikkat

Eti mangalda pişirirken polisiklik aromatik hidrokarbonlar gibi kanserojen maddeler ortaya çıkıyor. Bu kimyasal bileşiklerin hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde kansere neden olabildiği kanıtlanmıştır.

---

12. Bağışıklık sisteminize dikkat

Kaderin gerçek darbesi! Her şeyi doğru yapsanız bile kansere karşı tamamen bağışıklık kazanmış olmayabilirsiz. Tüm kanser vakalarının yarısı yanlış gen ya da sadece yaşlanmadan kaynaklanıyor. Beyin kanserinin kalıtsal olması özellikle muhtemel.