Maratona Nasıl Hazırlandım?
Bir maratona hazırlanmak istiyorsanız ne kadar zamana ve nasıl bir çalışmaya ihtiyacınız var.
Soru: Yakın zamanda, Temmuzdaki maratonda koşmak için hazırlanmaya karar verdim. Daha önce hiç koşucu olmamıştım. Bu zekice bir şey miydi? Her zaman koşmanın DNA yapınızın bir parçası olduğunu düşünmüşümdür, yani bazı insanlara doğa yoluyla gelir. Bana antrenmanlara nasıl başlayacağıma dair bir ipucu verebilecek olan var mı? Sertifikalı bir koçla çalışacağım. Sekiz ay hazırlanmak için yeterli mi? Serap**Cevap:** Bir maratonda koşmak, tepeleri ve çukurlarıyla, inişleri ve çıkışlarıyla, ıvır zıvır basamaklarıyla ve ileri atlayışlarıyla yaşamın küçük bir temsilcisidir. Çok sayıda maratoncu ve bazı yeni başlayanlarla çalıştım. Ben de oradaydım. Görevi yerine getirmek hem fiziksel hem de zihinsel olarak harika bir şey ama aynı zamanda çok da zor. Bir koşucunun ilk maratonunda ne kadar çalıştığı tecrübenin niteliğini belirler. Mutlaka maceranızın keyfini çıkarmak istersiniz. Maratona katılanların büyük çoğunluğu yarışı bitirir. Ama o bitiş çizgisini iyi bir durumda geçmek istersiniz.
Kendinize hedefler koymak ve meydan okumak zekice bir şeydir. Hayat hep risk almakla ilgilidir. İyi bir özgüven dayanağınız var gibidir. Bu mutlaka (yaklaşık 20 milde) işe yarar hale gelecektir. Size tavsiyem entrenmanınız boyunca kendinizi zihinsel olarak hazırlamak. Bu şekilde yarış gününe kadar bu sizin ikinci doğanız olacaktır. Başka bir deyişle, bedeninizle birlikte zihninizi de hazırlayın.
Ve eğer Temmuzda hazır hissetmiyorsanız, hazır hissedene kadar bekleyin.
Nadya Swedan
