Mutlu bir ilişki belkide yatmadan önce yaptıklarınızda gizlidir

Birlikte yemek yapmak eşitlik, öğrenme, paylaşım gibi birçok avantaj sağlayabilir. Birlikte yemek pişirirken, numaralarınızı paylaşabilir, en sevdiğiniz çocukluk yemeklerini hatırlayabilir, tartışabilir ve ilişkinize renk katabilirsiniz. Böylelikle her şeyi siz üstlenmemiş olur yorgunluğunuzu da eşit yaşayabilirsiniz.

İyi bir uyku ve sağlıklı bir ilişki için atılan adımlardan biri stresli veya kaygı kaynaklı tartışmalardan kaçınmaktır. Uyku eksikliği hızlı atan bir kalp ve artan gerginlik hissi verebilir. Gününüz çok iyi geçmese bile mutlaka eşinizle konuşmalısınız. Gün boyunca iyi olan bir şey hakkında basit bir soru, ruh halinizi değiştirmenize ve olumlu duyguları uyandırmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, eşinizle bağlantıda kalmak ve ev dışındaki hayatlarını tanımak için de iyi bir fırsat olabilir.

Basit gelebilir ama güçlü de. Birbirinizin gözlerine bakarak konuşun. Gözlere bakarken görünmez bir enerji bağlantısı kuruluyor. Engelleri yıkmanıza ve birliğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bu, duygusal bağınızın yanı sıra rahatlamayı da arttırır. birbirinizin karşısına oturun ve birbirinizin gözlerine bakın. Bağlantıyı hissetmeye çalışın ve eşinizin gözündeki duyguları okumaya çalışın. Bunu 2 dakika boyunca yapın.

Yatmadan önce, eşinizle ilk tanıştığınız zamanı hatırlamaya çalışın. Bu konudaki izlenimlerinizi paylaşın ve eşinizden ne hissettiğini size söylemesini isteyin. Aşk mektuplarını tekrar okuyabilir, ilk randevunu, öpücükleri ve sarılmaları hatırlayabilirsin. Ayrıca, ilişkilerin ilk romantik anlarını yeniden yaşamaları ve yinelemeleri için de faydalıdır. Paylaşılan hatıralar sizi bir araya getirir ve sizi bu keyifli anlara geri getirir. Olumlu bir şekilde ayar yapmanıza yardımcı olur ve ilişkinizi güçlendirir.

Yapılan araştırmalara göre, düzenli masaj yapan çiftler daha mutlu. Her partner için 15 dakikalık bir masaj, haftada en az 2 kez, zihinsel ve fiziksel sağlık için etkilidir. Masaj refah seviyesini yükseltir, stresi azaltır.