Slim-Fast Hakkında Soru ve Yanıtlar

Patricia Groziak, Diyetisyen
Slim-Fast işe yarıyor mu?
Evet. Slim-Fast, kilo vermek ve bunu korumak için klinik deneylerce kanıtlanmış, sağlıklı ve etkili bir yol. Sayısı 35’i geçen araştırma sonuçlarına göre; Slim-Fast diyetini uygulayarak kısa ve uzun vadede başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz ve böylece şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve osteoartrit gibi fazla kiloyla ilişkilendirilen sağlık problemlerinin görülme riskini azaltmış olursunuz.
Slim-Fast beslenme planı gerçekten dengeli mi?
Slim-Fast öğünleri, günlük olarak tavsiye edilen vitamin ve minerallerin üçte birini almanızı sağlar. Öğün yerine geçen Slim-Fast ikamelerini sağlıklı atıştırmalıklarla (meyve, sebze, Slim-Fast barı) birleştirdiğinizde ve buna makul bir üçüncü öğün eklediğinizde, aldığınız kalorileri azaltırken, günlük ihtiyacınız olan besleyenleri de almış olursunuz. Slim-Fast websitesini ziyaret ederek örnek öğünleri ve yemek tariflerini görebilirsiniz.

Slim-Fast’in içeriğinde herhangi bir ilaç, uyarıcı, ya da iştah kapatıcı var mı?
Hayır. Slim-Fast öğünleri; vitamin, mineral ve liflerle güçlendirilmiştir. Geleneksel öğünlere göre çok daha az kalorili olup onlar kadar besleyicidir.

Slim-Fast beslenme programını uygularken hangi gıdalardan atıştırabilirim?
Slim-Fast beslenme programında meyve ve sebze gibi atıştırmalıklar önerilir. Ayrıca Slim-Fast beslenme programlarının çoğunda, kişiye özel tercihlerinize göre, az kalorili atıştırmalıklar da verilir (kişisel beslenme programınıza başvurabilirsiniz).

Meyve ve sebzeler öğün aralarında yemek için harika atıştırmalıklardır. Sadece kalorileri düşük değil, aynı zamanda vitamin ve mineraller açısından da zengindirler. Ayrıca daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacak lifleri de beslenme programınıza kazandırmış olurlar. Sebzelerinizi çiğ tüketmeyi tercih edin (önceden yıkanmış ve ayıklanmış olanlarını almak işinizi daha da kolaylaştırabilir), ya da çeşitli otlarla çeşnilendirin. Sebzeler aynı zamanda yağsız soslara, ya da acılı salsa sosa batırıp yemek için de idealdir.

Diyet planınızda az kalorili atıştırmalıklardan birine izin veriliyorsa, Slim-Fast’in lezzetli barlarından (yaklaşık 120 kalori) biri, ya da kendi seçtiğiniz, besleyici bir gıdayı yiyebilirsiniz. Açlığınızı kesmek için, 2 çaykaşığı fıstık ezmesiyle küçük bir elmanın yarısı, ya da bir dilim armutla bir dilim yağsız peynir gibi şekeri az, biraz protein, lif ve yağ içeren atıştırmalıkları tercih edin.

Slim-Fast programına başladığımda, ne zaman sonuç almaya başlarım?
Slim-Fast Optima Diyeti, güvenli ve sağlıklı bir şekilde haftada yarım ila bir kilo vermeniz hedeflenerek tasarlanmıştır. Sonuç almanız; başlangıç kilonuz, ne kadar egzersiz yaptığınız gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir; ama bir haftanın sonunda sonuç almaya başlarsınız.
Slim-Fast beslenme planındaki makul öğün nedir?
Slim-Fast porsiyon kılavuzunu kullanarak kendi makul öğünlerinizi hazırlayabilirsiniz. Tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini tavuk, hindi, balık, yağsız et, ya da bunların vejetaryen versiyonları gibi yağsız proteinle, ? esmer pirinç, tam buğday makarna, ya da fırında patates gibi nişastayla (tercihen tam tahıllı olanlarla) doldurup yağsız soslu karışık salatayla, tatlı niyetine bir meyve ekleyin. Bu sağlıklı gıdaları uygun porsiyonlarda tüketmek 500 kalorilik, dengeli ve kalorisi az bir öğün yemenizi sağlayacak. Dışarda yediğinizde, hatta fast food lokantasına gittiğinizde bile uygun yiyecekleri seçerek makul bir öğün yiyebilirsiniz. Yiyeceklerinizi daha sağlıklı olanlardan seçin, porsiyonlara dikkat edin ve keyfine varın!