Snowboard

Jonny Bowden

Snowboard kültürüyle yeni tanışmış olan on yaşındaki yeğenim, snowboardu şöyle tanımladı: “Tıpkı paten kaymak gibi. Ama karın üstünde…”
Kesinlikleç Snowboardçular sadece patenin mekaniğini değil agresif hip-hop stilini de kış yamaçlarına taşıyorlar. Eğimlerde sosisli sandviç çocukları gibi yan yana oynayan iyi giyimli, parkalı yuppiler görürseniz, şehrin sokakları renkli kıyafetlerle dolmuşsa kimin kaydığını ve kimin bir boardu olduğunu tahmin etmek zor değil.

Bu spor kesinlikler korkusuzlar için. Bir board kullanmak, bacak ayırma stili, yokuş, boardu sadece vücut ağırlığı, küçük hareketler ve inanılmaz bir denge ile kontrol etmek herkesin işi değil. Ama eğer gerekli gözüpekliğe sahipseniz bu spor sizin için olabilir. Dersler kesinlikle önerilir. Snowboard çok beceri ister ve eğitimden büyük fayda görürsünüz. Çoğu eğimin coşkulu ve bilgili profesyonelleri vardır. Onları görmezden gelmez sizin için tehlikelidir.

Snowboardda en çok kullanılan kaslar, dört başlı kasları (uyluğun önünde), yaklaştırıcı kasları (uyluğun iç kısmında), gluteları ve tahmin edeceğinizden çok daha fazla karın bölgesini ve alt arkayı içerir. Bu önemli duruş kasları dengeyi sağlamak ve düzenleme için çok önemlidir ve bu spor için herhangi bir kondisyon programı önemli miktarda kiriş ve alt arka çalışması içermelidir. Sıradan çömelme ve hamlelere ek olarak biraz polimetrik egzersizi de kondisyon programınıza eklmeye çalışın. Çömelme sıçramaları iyi bir seçim: Yere çömelin ve sonra mümkün olduğu kadar yukarı zıplayın, ellerinizle hayali bir potaya erişir gibi. Ayak parmaklarınızı – tabanı ve topukları yere basın ve yumuşak bir hareketle anında çömelme pozisyonuna dönün. Bu bir tekrar. 10 a kadar devam edin. Yukarı çıkın. Bu bacaklardaki patlayıcı gücü geliştirir ki bu da sporu yaparken size yardımcı olur.

Yaygın şikayetler uylukla ve arka alt bölgede acıdır. Acıyı azaltmak için her seferden sonra gerinmeyi unutmayın. Jakuzi ve sıcak banyo, eğimlerdeki bir öğleden sonranın ardından özellikle iyi gelir.