Uzmanlar, sıcağın en fazla etkili olduğu özellikle öğle saatlerinde tansiyon hastalarının, kalp rahatsızlığı bulunanların ve yaşlıların sokağa çıkmamaları gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı ve yetişkin bir kimsenin günde en az 2 litre su içmesinin yararına değinen uzmanlar, aşırı sıcaklarda yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:
"- Günde en az 2 litre su için.
-
Kahve, çay ve diğer uyarıcı içecekleri azaltın.
-
Pamuk veya keten kumaştan yapılmış kıyafetleri tercih edin.
-
Terleten iç çamaşırları kullanmayın.
-
Ayaklarınızı sabah ve akşam yıkayın.
-
Sentetik ayakkabı ve sentetik çorap giymeyin.
-
Aşırı terden nemlenen ayakkabılarınızı kuruyana kadar giymeyin.
-
Anti-bakteriyel özellikli sabunlarla banyo yapın.
- Aşırı terliyseniz deodorant kullanmayın."
Uzmanlar ayrıca, sıcak havalarda terlemenin etkisiyle vücutta mantar oluşumunun artacağına dikkat çekerek özellikle el, ayak ve koltuk altı bölgelerinde mantar oluşabileceğine dikkat çekti.