KADIN

Bize Ulaşın BİZE ULAŞIN

Mynet Soran Anne Platformu

1 Bebeğinizin cinsiyeti nedir?
2 Bebeğinizin yaşını belirtir misiniz?
3 Sizlere hangi konuda yardımcı olmamızı istersiniz?
4 Öğrenmek istediğiniz farklı detaylardan burada bahsedebilirsiniz.
    Kalan mesaj: 10

    Bacaklarınıza sık sık kramp giriyorsa yapmanız gerekenler

    Kasın ani daralmasına genellikle kramp denir. Bacak krampları şiddetli ağrıya neden olur. Özellikle uyku sırasında kramplar girer. Bunun esas nedeni vücuttaki elektrolitte bir dengesizliktir. Bacak krampları vücudun sodyum, potasyum veya magnezyum yoksunluğunda da ortaya çıkabilir. Bunun dışında bacak kas spazmı dehidrasyon, ani yaralanma, gebelik, halsizlik, aşırı alkol tüketimi, ayakta durmak veya uzun süre oturma, kuvvetli egzersiz, aşırı soğuk hava, D vitamini eksikliği sonucunda oluşur.

    Bacak kramplarından kurtulmak için aşağıda listelenen ev ilaçlarını deneyin.

    1. Zerdeçal

    iStock-474988970

    Zerdeçalın birçok tedavi edici özelliğinin arasında kramplar da vardır. Bir kaseye hindistan cevizi yağı ve 2 yemek kaşığı toz zerdeçal ekleyin. Yaptığınız karışımla kramp giren yerleri ovun.

    2. Hardal tohumları

    iStock-157439713

    Hardal çok iyi bir manganez kaynağıdır ve asetilkolin üretimi sebebiyle aktif kasları uyarır. Sıcak bir bardak sütün içine bir çorba kaşığı sarı hardal ekleyin ve için.

    3. Organik Bal

    iStock-520733611

    2 yemek kaşığı elma sirkesinin içine bir yemek kaşığı balı karıştırın ve her gün tüketin.

    4. Su

    iStock-486888646

    Susuzluk veya yeterli miktarda su içmemek krampların başlıca nedenlerinden biridir. Her gün yeterli miktarda su için.

    5. Süt

    iStock-186672796

    Sütteki kalsiyum ve D vitamini zenginliği bacak kramplarının sıklığını azaltır. Yatmadan önce bir bardak süt içmeyi alışkanlık haline getirin.

    6. Elma

    iStock-607501928

    Elma sirkesi gibi elma da kramplar üzerinde etkilidir. Her gün bir elma yeterli olabilir.

    7. Muz

    muz

    Muz potasyum açısından çok zengindir. Eğer düzenli olarak kas spazmları yaşıyorsanız her gün bir muz tüketin.

    8. Sıcak banyo

    iStock-498809193

    Ilık duş da kramplar içinde iyi bir çözümdür. Ilık su vücudunuzda kan dolaşımını düzenler.

    9. Greyfurt, limon ve portakal

    iStock-187476052

    Narenciye de kramplar için çok etkilidir. Narenciyenin suyunu sıkın içine biraz tuz ekleyerek için.

    10. Bacaklarınızı esnetin

    iStock-519651526

    Bacaklarınıza sık sık kramp giriyorsa, sürekli oturmayın. Yürüyüş ve bacak esnetme hareketleri iyi gelecektir.

    ChefGPT


    En Çok Aranan Haberler