Kilo vermek zor iş. Her şeyden önce büyük bir disiplin, kararlılık ve motivasyon gerektiriyor. 37 yaşındaki Amanda Mandie Wood gittiği diyetisyen sayesinde kilo vermenin 3 efektif yolunu buldu ve çok sağlıklı bir şekilde 2 yılda 70 kilo verdi.
Kilo verme serüvenine 2015 sonbaharında başlayan Mandie o dönemlerde 170 kiloydu. Artık bir şeyleri değiştirmenin vakti geldi deyip iyi bir diyetisyene gitmeye karar verdi.
37 yaşındaki Amanda insanlar için “görünmez” biri olmaktan yoruldu ve o noktadan sonra hayatındaki her şeyi değiştirdi.
2015 yılında 170 kiloyken 2 yıl içinde 70 kilo vermeyi başardı.
Uyguladığı birinci altın kural porsiyon boyutlarını belirlemek ve beslenmesini dengelemek oldu.
“Günlük aldığım kalorinin %35’i karbonhidrat, %25’i yağ ve %40’ı protein.“
İkinci kural spor elbette. Ama burada doğru yaptığım şey spor salonunda kendime bir özel hoca tutmak oldu. Salona yazılıp 1 ay gidip bırakmaktansa biriyle birebir çalışmak hayatımda yaptığım en mantıklı yatırım oldu.
Üçüncü kural kendinize küçük ve ulaşılabilir hedefler koymak.
3 kilo pound 90 kilodan çok daha mantıklı bir hedef ve bu hedefe her ulaştığınızda daha çok kamçılanacaksınız.
BİZE ULAŞIN
